Toggle sidebar
Vegetarisk burritobowl
Mere grønt
Hurtig
Mere grønt
Vegetarisk
Vegetarisk burritobowl

med stegt plantefars og citrusdressing

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Mexicansk

Vi håber at I er sultne, i aften skal vi nemlig lave skøn hyggemad med masser af spændende råvarer. Vi steger plantefars og peberfrugt, og smager til med Tex-Mex-krydderier. Vi bygger vores vegetariske burritobowl med bulgur, ovnbagte søde kartofler, citrusfrugtdressing og en skøn salsa med cherrytomater, forårsløg og citrusfrugt.

Allergens

Soja
Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Byg
Selleri
Kamut
Khorasanhvede
Havre
Rug
Sulfitter
Gluten
Mælk

Tags

Hurtig
Sund
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Ingredienser
Spidskål

Spidskål

200 g

Tomat

Tomat

2 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Fraiche

Fraiche

75 ml

Plantefars

Plantefars

180 g

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Bulgur

Bulgur

85 g

Bouillon

Bouillon

4 g

Tex-Mex

Tex-Mex

5 g

Tomatpuré

Tomatpuré

35 g

Chiliflager

Chiliflager

1 g

Peberfrugt

Peberfrugt

1 stk

Forårsløg

Forårsløg

1 stk

Vand til bulgur

Vand til bulgur

2.5 dl

Salt til bulgur

Salt til bulgur

0.25 tsk

Olie til stegning

Olie til stegning

1 spsk

Salt til sauce

Salt til sauce

0.25 tsk

Vand til sauce

Vand til sauce

2 spsk

Sukker til salsa

Sukker til salsa

0.5 tsk

Salt til salsa

Salt til salsa

0.25 tsk

Salt til dressing

Salt til dressing

0.25 tsk

Preparation
1
Kog bulgur

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt bulgur, bouillon og salt, og kog på middellav varme i 9-10 min, eller indtil ‘al dente'.

2
Forbered grøntsager

Imens, skær peberfrugt og tomat i 2 cm tern.

Snit forårsløg fint.

Skær citrusfrugt i både.

Snit spidskål fint.

3
Steg plantefars

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg peberfrugt i 2-3 min, eller indtil blød.

Tilsæt plantefars, og steg videre i 4-5 min, eller indtil brunet.

Tilsæt Tex-Mex, tomatpuré, Ay Cajun-ba, halvdelen af chiliflager, salt og vand, og steg videre i 2 min.

TIP: Undlad chiliflagerne, eller brug mindre, hvis ikke alle er til stærk mad.

4
Lav salsa

Imens, bland tomat, forårsløg, et stort skvæt citrusfrugtsaft og sukker i en lille skål, og krydr med salt og et nip peber.

Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

5
Bland citrusdressing

Bland fraiche, et skvæt citrusfrugtsaft, salt og et nip peber i en lille skål.

Vend spidskål med halvdelen af citrusfrugtdressing og et nip peber i en mellemstor skål.

6
Server

Anret bulgur i dybe tallerkener.

Top med spidskål, plantefars, salsa og resterende citrusfrugtdressing.

Drys med resterende chiliflager.

Nutrition per serving

2314

kJ

Energi (kJ)

553

kcal

Kalorier (kcal)

21.5

g

Fedt

5

g

Mættet fedt

62.1

g

Kulhydrat

20.4

g

Sukker

28.9

g

Protein

5.9

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste