Toggle sidebar
Asiatiske grøntsagsfrikadeller
Mere grønt
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Asiatiske grøntsagsfrikadeller

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Japansk

I aften går den kulinariske rejse til Japan, og vi frister med skønne asiatiske grøntsagsfrikadeller med forårsløg, ingefær, spidskål, gulerod og sojasauce. Skønt tilbehør er luftige ris og en frisk salat med med spidskål, spinat og syltet agurk. Vi topper herlighederne med sriracha og sesammayonnaise.

Allergens

Soja
Hvede
Sesam
Gluten

Tags

Mælkefri
Hurtig
Sund
Mere grønt
Vegetarisk
Stærk
Ingredienser
Vegansk sesammayonnaise

Vegansk sesammayonnaise

50 g

Langkornede hvide ris

Langkornede hvide ris

150 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Panko

Panko

25 g

Agurk

Agurk

0.5 stk

Sojasauce

Sojasauce

10 ml

Ingefær

Ingefær

2 tsk

Spidskål, skåret

Spidskål, skåret

150 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Spinat

Spinat

60 g

Forårsløg

Forårsløg

2 stk

Sriracha

Sriracha

8 ml

Asiatisk dressing

Asiatisk dressing

20 g

Vand til ris

Vand til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 tsk

Sukker til syltning

Sukker til syltning

0.5 tsk

Salt til syltning

Salt til syltning

0.25 tsk

Æg til frikadeller

Æg til frikadeller

2 stk

Salt till frikadeller

Salt till frikadeller

0.5 tsk

Olie til stegning

Olie til stegning

1 spsk

Salt til salat

Salt til salat

0.25 tsk

Preparation
1
Kog ris

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Sylt agurk

Imens, snit forårsløg fint.

Riv gulerod (uskrællet) groft og ingefær (uskrællet) fint.

Skyl spinat.

Halver citrusfrugt.

Skræl agurk til lange, tynde bånd.

Bland et stort skvæt citrusfrugtsaft, sukker og salt i en lille skål. Tilsæt agurk, og vend sammen.

3
Bland fars

Pisk æg i en mellemstor skål.

Tilsæt panko, forårsløg, ingefær, gulerod, sojasauce, salt, et nip peber og halvdelen af spidskål, og rør rundt.

VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!

4
Steg grøntsagsfrikadeller

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Form fars til frikadeller (3 pr. person) direkte i panden, tryk flade med en palet, og steg i 3-4 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte.

Overfør til en tallerken med køkkenrulle.

TIP: Vend ikke frikadellerne for tidligt, da de kan falde sammen.

5
Lav salat

Vend spinat, resterende spidskål, salt og asiatisk dressing i skålen med agurk.

TIP: Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

6
Server

Anret frikadeller, ris og salat på tallerkener.

Dryp med sriracha.

Server med sesammayonnaise.

TIP: Spring srirachaen over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Nutrition per serving

3044

kJ

Energi (kJ)

727

kcal

Kalorier (kcal)

30.4

g

Fedt

4.1

g

Mættet fedt

97.5

g

Kulhydrat

17.6

g

Sukker

18.1

g

Protein

6.4

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste