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Porree-Spätzle-Pfanne mit süßen Zwiebeln
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Porree-Spätzle-Pfanne mit süßen Zwiebeln

mit Gurken-Radieschen-Salat

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Bist Du ein Fan der traditionellen Wohlfühl-Küche? Dann kommst Du heute voll auf Deine Kosten, denn unsere Spätzle haben sich schon in so manches Herz gekocht. Kein Wunder, dieser schwäbische Klassiker ist vor allem eins: richtig lecker.

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Zutaten
Vegane Spätzle

Vegane Spätzle

400 g

Porree

Porree

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Radieschen

Radieschen

150 g

Dill/Schnittlauch

Dill/Schnittlauch

10 g

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Oatly Bio Cuisine

Oatly Bio Cuisine

100 ml

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Salz

Salz

0.3 Teelöffel

Zucker

Zucker

10 g

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Öl

Öl

20 g

Wasser

Wasser

100 ml

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Dressing zubereiten

Dillfähnchen vom Stengel abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

20 g [30 g | 40 g] der Hafer-Cuisine,1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 15 Sek./Stufe 3,5 vermischen und Dressing in eine große Schüssel umfüllen.

Mixtopf spülen und trocknen.

2
Für die Zwiebeln

Zwiebel halbieren, abziehen und in ca. 1 cm Streifen schneiden.

Zwiebelstreifen, 10 g [15 g | 20 g] Öl* und 10 g [15 g | 15 g] Zucker* in den Mixtopf geben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Porree einmal längs einschneiden, unter fließendem Wasser gründlich waschen und in 0,5 cm Ringe schneiden.

Süße Zwiebeln aus dem Mixtopf in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
Für die Porreesoße

10 g [15 g | 20 g] Öl* und Porreeringe in den Mixtopf geben und 4 Min/100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Restliche Hafer-Cuisine, 100 g [150 g | 200 g] Wasser*, Worcester Sauce, Hefeflocken, „Hello Muskat“, 0,25 TL [0,25 TL | 0,5 TL] Salz* zugeben und 14 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

4
Salat zubereiten

Gurke und Radieschen in feine Scheiben hobeln oder schneiden. Radieschen- und Gurkenscheiben zum Dressing in die Schüssel geben, vermischen und Salat mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

5
Spätzlepfanne fertigstellen

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] pflanzliche Margarine* auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen.

Tipp: Wenn Du keine pflanzliche Margarine hast, kannst Du stattdessen dieselbe Menge an Öl benutzen.

Spätzle hineingeben und 6 – 8 Min. braten, bis die Spätzle goldbraun sind. Dabei gelegentlich umrühren.

Porreesoße aus dem Mixtopf und Schmelzzwiebeln in die Spätzlepfanne zugeben, gut vermischen und einmal aufkochen lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Spätzlepfanne auf Teller verteilen und mit Schnittlauch toppen. Gurken-Radieschen-Salat dazu anrichten.

Guten Appetit!

 

 

Nährwerte pro Portion

2427

kJ

Energie (kJ)

580

kcal

Energie (kcal)

28.1

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

63.4

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

16.9

g

Eiweiß

3.03

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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