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Porree-Spätzle-Pfanne mit Schmelzzwiebeln
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Kalorien im Blick
Porree-Spätzle-Pfanne mit Schmelzzwiebeln

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Sellerie
Soja

Küchenutensilien

Rührschüssel
Große Pfanne
Reibe
Große Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Vegane Spätzle

Vegane Spätzle

400 g

Porree

Porree

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Soja Kochcrème

Soja Kochcrème

100 ml

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Gewürzmischung Muskat

Gewürzmischung Muskat

5 g

Dill/Schnittlauch

Dill/Schnittlauch

10 g

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Radieschen

Radieschen

150 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Essig*

Essig*

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

0.3 Teelöffel

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Für die Schmelzzwiebeln

Zwiebel halbieren und in ca. 1 cm Streifen schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebelstreifen darin auf mittlerer Stufe ca. 5 Min. anschwitzen. 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\* hinzufügen und weitere 5 Min. karamellisieren lassen. Zwiebelstreifen danach aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

2
Salat zubereiten

Währenddessen Porree längs einschneiden, unter fließendem Wasser gründlich waschen und in 0,5 cm Ringe schneiden. Gurke und Radieschen in feine Scheiben hobeln oder schneiden. Dillfähnchen vom Stängel zupfen und fein hacken. In einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] der Soja Kochcreme, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\* und gehackten Dill verrühren. Gurken- und Radieschenscheiben hinzufügen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

3
Soße vorbereiten

In einem hohen Rührgefäß 100 ml [150 ml | 200 ml] der Soja Kochcreme, 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\*, Hefeflocken, „Hello Muskat“ und 0,25 TL [0,25 TL | 0,5 TL] Salz\* miteinander verrühren.

4
Spätzle anbraten

In der großen Pfanne aus Schritt 1 2 EL [3 EL | 4 EL] pflanzliche Margarine\* auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Tipp: Wenn Du keine pflanzliche Margarine hast, kannst Du stattdessen dieselbe Menge an Öl benutzen. Spätzle und Porree hineingeben und 6 – 8 Min. braten, bis beides goldbraun gebraten ist. Dabei gelegentlich umrühren.

5
Spätzlepfanne fertigstellen

Schmelzzwiebeln mit zu den Spätzle in die Pfanne geben und den Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen. Einmal aufkochen lassen, dann die Pfanne von der Hitze nehmen und die Worcester Sauce unterrühren. Spätzlepfanne mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Spätzlepfanne auf Teller verteilen und mit Schnittlauch toppen. Gurken-Radieschen-Salat dazu anrichten. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2288

kJ

Energie (kJ)

547

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

58

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

18

g

Eiweiß

5

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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