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Gratinierter Rinderhack-Reis-Auflauf
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Gratinierter Rinderhack-Reis-Auflauf

mit Mozzarella, Zucchini und frischem Salat

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Großer Topf
Auflaufform
Große Schüssel

Tags

Ohne Weizen
High Protein
Family
Thermomix
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Zutaten
Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

200 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Mozzarella

Mozzarella

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Gerebelter Thymian

Gerebelter Thymian

1 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Essig*

Essig*

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

350 ml

Zubereitung
1
Zu Beginn

Zwiebel abziehen und halbieren. Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in einen großen Topf umfüllen.  Zucchini längs halbieren, in 1 cm Halbmonde schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Romanasalat in 2 cm Streifen schneiden und in eine große Schüssel geben. Karotte schälen und in grobe Stücke schneiden.

3
Fleisch anbraten

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* in den großen Topf zu den Zwiebeln geben und erhitzen. Rinderhackfleisch zugeben und zusammen darin 3 – 4 Min. anbraten. Hühnerbrühpulver, „Hello Patatas" und gerebelten Thymian hinzufügen, 1 Min. anschwitzen. Topf von der Hitze nehmen. Den Ofen auf der Grillfunktion bei 250 °C vorheizen. Nach der Dampfgarzeit, Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.

4
Ab in den Ofen!

Zucchini, Reis und 50 g [75 g | 100 g] Garflüssigkeit\* in den Topf zum gebratenen Hackfleisch geben, alles vorsichtig vermischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Hackfleisch-Mix in eine große Auflaufform umfüllen. Tipp: Benutze für 4 Personen entweder 2 Auflaufformen oder eine größere. Mozzarella darüber zupfen und 2 – 3 Min. im Ofen backen, bis der Mozzarella geschmolzen und goldbraun ist.

5
Salat fertigstellen

Mixtopf leeren, kalt spülen und trocknen. Karotten, 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\* und 10 g [15 g | 20 g] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Karotten zum Salat in die Schüssel geben und unterheben. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Hack-Reis Auflauf vorsichtig auf Teller verteilen und mit Salat servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3416

kJ

Energie (kJ)

816

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

70

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

40

g

Eiweiß

3

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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