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Vier-Jahreszeiten-Eintopf mit Hähnchen & Porree
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Vier-Jahreszeiten-Eintopf mit Hähnchen & Porree

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

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Zutaten
Hähncheninnenbrustfilet

Hähncheninnenbrustfilet

250 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

350 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Porree

Porree

1 Stück

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Basilikum

Basilikum

10 g

Crème fraîche, Bio

Crème fraîche, Bio

100 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Scheiben schneiden.

Karotte schälen und schräg in 0,5 cm Scheiben schneiden. 

Porree gründlich auswaschen und in 1 cm Ringe schneiden.

Hähncheninnenfilets in Streifen schneiden.

2
Hähnchen anbraten

In einem großen Topf Kürbiskerne ca. 2 Min. rösten, bis sie aufplatzen. Herausnehmen. 

In demselben Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen, Hähnchenstreifen hineingeben und 3 – 4 Min. anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.

Gewürzmischung „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* dazugeben und 1 Min. weiterbraten.

Hähnchenstreifen herausnehmen und beiseitestellen.

3
Eintopf kochen

Erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in den Topf geben, Kartoffeln, Karotte und Porree darin 2 Min. anschwitzen.

400 ml [600 ml | 800 ml] heißes Wasser*, Hühnerbrühe und Gewürzmischung „Hello Muskat“ hineingeben, aufkochen und 10 – 12 Min. abgedeckt kochen, bis das Gemüse fast gar ist.

4
Kürbiskerne hacken

Inzwischen Kürbiskerne grob hacken.

5
Eintopf vollenden

Hähnchenstreifen wieder in den Eintopf geben und 1 – 2 Min. erhitzen.

Basilikumpaste und Hälfte der Crème fraîche einrühren, mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Eintopf auf tiefe Teller verteilen, mit restlicher Crème fraîche toppen und mit gehackten Kürbiskernen bestreuen.

Blätter vom Basilikum grob zerzupfen, über den Eintopf verteilen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2676

kJ

Energie (kJ)

640

kcal

Energie (kcal)

34.9

g

Fett

20.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

41.7

g

Kohlenhydrate

13.3

g

davon Zucker

9.2

g

Ballaststoffe

39.1

g

Eiweiß

3.38

g

Salz

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