dazu Salat und Kräuterbutter
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Butterbohnen
380 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Spitzkohl
1 Stück
Gewürzmischung "Hello Paprika"
4 g
Kräuterbutter
40 g
Rote Kirschtomaten
125 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Blattsalatmischung
50 g
Lachsfilet
300 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
20 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer*
nach Geschmack
Wasser
150 ml
Öl
2 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kräuterbutter aus dem Kühlschrank nehmen.
Spitzkohl längs vierteln [sechsteln | vierteln], Strunk herausschneiden und die Kohlwedges mit der Schnittseite nach oben in eine Auflaufform legen.
Tipp: Verwende für 4 Personen 2 Auflaufformen.
In einer kleinen Schüssel Kräuterbutter, „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* vermengen und auf den Kohlwedges verteilen.
Kirschtomaten neben den Kohlvierteln in der Auflaufform verteilen.
150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser* mit Brühepulver verrühren und über die Kohlviertel gießen.
Auflaufform auf ein Backblech stellen und den Kohl im Ofen 30 – 35 Min. backen, bis er weich ist und die Spitzen etwas gebräunt sind.
Tipp: Falls die Kohlviertel anfangen zu verbrennen, kannst du in den letzten 5 – 10 Min. Auflaufform mit Alufolie bedecken und weiter backen.
Sonnenblumenkerne 5 Min. mit auf das Backblech geben, dann herausnehmen und etwas abkühlen lassen.
Flüssigkeit der Butterbohnen mithilfe des Deckels abgießen.
Knoblauch abziehen und grob hacken.
In einem kleinen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen, Knoblauch darin 1 – 2 Min. farblos anschwitzen.
Butterbohnen, „Hello Muskat“ und 75 ml [115 ml | 150 ml] Wasser* dazugeben und einmal aufkochen lassen. Dann mit dem Pürierstab zu einem Püree verarbeiten, mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und warm halten.
In einer großen Schüssel Buttermilch-Zitronen-Dressing mit Salatmix vermengen.
Lachsfilets von beiden Seiten salzen*.
Püree kreisförmig auf Tellern verteilen. Spitzkohl und Kirschtomaten auf das Püree setzen. Etwas von der Flüssigkeit aus der Auflaufform über den Kohlwedges verteilen. Sonnenblumenkerne über den Kohl streuen.
Salat daneben anrichten, mit Hartkäse toppen und genießen.
Guten Appetit!
4121
kJ
Energie (kJ)
985
kcal
Energie (kcal)
64.5
g
Fett
25.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
37.2
g
Kohlenhydrate
17.7
g
davon Zucker
22
g
Ballaststoffe
55.6
g
Eiweiß
4.59
g
Salz