Toggle sidebar
Japanische Bowl mit glasiertem Bio-Rindersteak
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Japanische Bowl mit glasiertem Bio-Rindersteak

dazu knackiger Gurkensalat und Sesamöl

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Japanisch

Löffel dich glücklich. Wir lieben farbenfrohe Bowl Rezepte, bei denen Du alle Zutaten aus einer Schüssel isst. Hier haben wir für dich ein buntes Gericht mit proteinreichem Bio-Fleisch und extra frischem Gemüse kreiert – was will man mehr?

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Eier
Schwefeldioxide und Sulfite
Soja
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Reibe
Pot with Lid
Große Schüssel
Sieb

Tags

Nutri-score-b
Gesund genießen
High Protein
Kalorien im Blick
Organic
Schnell
Neu
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Zutaten
Bio Rinderhüftsteak

Bio Rinderhüftsteak

250 g

Risottoreis

Risottoreis

150 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Sojasoße

Sojasoße

20 ml

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Weißweinessig

Weißweinessig

2 Teelöffel

Zucker

Zucker

1.5 Teelöffel

Öl

Öl

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen. 
 
Reis einrühren und leicht salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 12 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis gar ist.
 
Nach der Kochzeit durch ein Sieb abgießen. Anschließend zurück in den Topf geben.

2
Beilagen vorbereiten

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. 
 
Gurke längs halbieren, mithilfe eines Löffels die Kerne auskratzen, und die Gurke in 5 cm lange und 1 cm breite Stifte schneiden. 
 
Karotte grob in eine große Schüssel raspeln. 
 
Gurke und weiße Frühlingszwiebelringe dazugeben. Mit Salz*, 0.5 TL [0.75 TL | 1 TL] Zucker* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig* mischen und marinieren lassen.

3
Dip vorbereiten

In einer kleinen Schüssel Hälfte Sweet Chili Sauce, Hälfte Sesamöl, Mayonnaise, Zucker*, Salz* und Essig* zu einer homogenen Sauce verrühren.

4
Steak braten

Rinderhüftsteak rundum salzen*. 

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten.

Mit der Hälfte Sojasoße, restlicher Sweet Chili Soße, restlichem Sesamöl und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* ablöschen und 1 Min. köcheln lassen.

5
Reis verfeinern

Reis mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und 1 TL [1.5 TL |2 TL] Zucker* vorsichtig mischen.

6
Anrichten

Sushireis auf tiefe Teller verteilen. Steak und eingelegtes Gemüse mit der Sauce aus der Schüssel darauf anrichten. 
 
Mit grünen Frühlingszwiebelringen garnieren und mit Dip servieren.
 
Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2660

kJ

Energie (kJ)

636

kcal

Energie (kcal)

20.6

g

Fett

3.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

83.5

g

Kohlenhydrate

17.1

g

davon Zucker

4.4

g

Ballaststoffe

33.3

g

Eiweiß

3.34

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen