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Porree-Spätzle-Pfanne

mit Apfel-Radieschen-Salat

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

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Zutaten
Porree

Porree

1 Stück

Radieschen

Radieschen

100 g

Apfel

Apfel

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Dill/Schnittlauch

Dill/Schnittlauch

10 g

Oatly Bio Cuisine

Oatly Bio Cuisine

250 ml

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 g

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Frische Eierspätzle

Frische Eierspätzle

400 g

Salz

Salz

0.3 Teelöffel

Zucker

Zucker

10 g

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Öl

Öl

20 g

Wasser

Wasser

50 g

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Dressing zubereiten

Dillfähnchen vom Stengel abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

20 g [30 g | 40 g] der Oatly Bio-Cuisine, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 15 Sek./Stufe 3,5 vermischen und Dressing in eine große Schüssel umfüllen.

Mixtopf spülen und trocknen.

2
Für die Schmelzzwiebeln

Zwiebel halbieren, abziehen und in ca. 1 cm Streifen schneiden.

Zwiebelstreifen, 10 g [15 g | 20 g] Öl* und 10 g [15 g | 15 g] Zucker* in den Mixtopf geben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Porree längs halbieren, gründlich auswaschen und in 0,5 cm Ringe schneiden.

Schmelzzwiebeln aus dem Mixtopf in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
Für die Porreesoße

10 g [15 g | 20 g] Öl* und Porreeringe in den Mixtopf geben und 4 Min/100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Restliche der Oatly Bio-Cuisine, 50 g [75 g | 100 g] Wasser*, Worcester Sauce, Hefeflocken, „Hello Muskat“, 0,25 TL [0,25 TL | 0,5 TL] Salz* zugeben und 14 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

4
Salat zubereiten

Radieschen in feine Scheiben hobeln oder schneiden.

Apfel entkernen und in 1 cm Würfel schneiden.

Radieschen und Apfel zum Dressing in die Schüssel geben, vermischen und Salat mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

5
Spätzlepfanne fertigstellen

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] pflanzliche Margarine* auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen.

Tipp: Wenn Du keine pflanzliche Margarine hast, kannst Du stattdessen dieselbe Menge an Öl benutzen.

Spätzle hineingeben und 6 – 8 Min. braten, bis die Spätzle goldbraun sind. Dabei gelegentlich umrühren.

Porreesoße und Schmelzzwiebeln in die Spätzlepfanne zugeben, gut vermischen und einmal aufkochen lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Spätzlepfanne auf Teller verteilen und mit Schnittlauch toppen. Apfel-Radieschen-Salat dazu anrichten. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3065

kJ

Energie (kJ)

733

kcal

Energie (kcal)

32.6

g

Fett

8.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

90.2

g

Kohlenhydrate

26.8

g

davon Zucker

9.2

g

Ballaststoffe

16.7

g

Eiweiß

3.62

g

Salz

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