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Pasta Verdure mit Kalamata-Oliven
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Pasta Verdure mit Kalamata-Oliven

Zucchini, Tomatensoße und Pangrattato

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

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Sellerie
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Soja
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Großen Topf mit Deckel
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Große Pfanne
Soup pan or large pan with lid
Sieb

Tags

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Pasta-noodles
Schnell
Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Penne

Penne

270 g

Kalamata-Oliven ohne Stein

Kalamata-Oliven ohne Stein

70 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Basilikum

Basilikum

10 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

25 g

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Pasta kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen. Pasta hinzugeben und 10 – 11 Min. bissfest garen. 

Während des Kochens 100 ml [150 ml | 200 ml] Kochwasser* abnehmen. 

Pasta nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen.

2
Gemüse schneiden

Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. 

Oliven grob hacken. 

Basilikumblätter in Streifen schneiden.

3
Soße ansetzen

In einer großen Pfanne stückige Tomaten und Brühe vermengen. 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und aufgefangenes Kochwasser* dazugeben und abgedeckt 8 – 10 Min. köcheln lassen. 

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
Für das Pangrattato

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen.

Panko und Hefeflocken hinzufügen, die Hälfte vom Knoblauch dazu pressen und für 2 – 3 Min. unter ständigem Rühren anrösten, bis die Brösel goldbraun sind. Herausnehmen.

5
Zucchini braten

Pfanne auswischen und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zucchini darin 4 – 5 Min. scharf anbraten. Restlichen Knoblauch dazu pressen und mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig* ablöschen. Kräftig mit Salz* und Pfeffer* würzen.

6
Anrichten

Zucchini und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* zu der Soße geben und einmal gut durchmischen.

Penne auf tiefe Tellern verteilen. Tomatensoße darüber verteilen und mit Kalamata Oliven, Basilikumblättern und Pangrattato toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3564

kJ

Energie (kJ)

852

kcal

Energie (kcal)

26.5

g

Fett

4.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

122.4

g

Kohlenhydrate

18.3

g

davon Zucker

26.2

g

Eiweiß

3.15

g

Salz

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