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Maultaschen auf Wurzelgemüse-Salat
Vegan
Family
Kalorien im Blick
Maultaschen auf Wurzelgemüse-Salat

mit Schmelzzwiebeln und süßem Senf-Dressing

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Mhmm, Essen wie bei Oma. Heute kommt traditionelles Komfort-Food auf den Tisch: Frische, saisonale Zutaten werden hier zu einem bodenständigem Gericht, das extra Gemütlichkeit verspricht. Lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Glutenhaltiges Getreide

Küchenutensilien

Große Pfanne
Bratpfanne
Kleine Schale
Kleiner Topf
Große Schüssel

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Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Vegane Mini-Suppenmaultaschen

Vegane Mini-Suppenmaultaschen

400 g

Frische Rote Beete

Frische Rote Beete

150 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Thymian, gerebelt

Thymian, gerebelt

1 g

Süßer Senf

Süßer Senf

17 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Gelbe Karotte

Gelbe Karotte

1 Stück

Tomate

Tomate

75 g

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Öl

Öl

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Teelöffel

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Teelöffel

Zubereitung
1
Wurzelgemüse backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Karotten und Rote Beete schälen und alles in 1 cm dicke und ca. 5 cm lange Stifte schneiden.

Gemüsestifte auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit gerebeltem Thymian, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen.

Gemüse ca. 25 – 30 Min. backen, bis es außen gebräunt und innen weich ist.

2
Für die Schmelzzwiebeln

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einem kleinen Topf 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Margarine* bei geringer bis mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebelstreifen darin 25 – 30 Min. anbraten und gelegentlich umrühren.

Tipp: Sollten die Zwiebeln anfangen am Topf zu kleben, kannst Du löffelweise Wasser* hinzufügen. Mit Salz*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker* abschmecken.

3
Dressing zubereiten

In einer großen Schüssel die Hälfte des süßen Senfs mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Restlichen Senf in einer kleinen Schüssel mit veganer Mayonnaise und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* zu einem leicht flüssigen Dip verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Toppings vorbereiten

Tomaten in 2 cm Würfel schneiden.

In einer großen Pfanne Kürbiskerne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

5
Maultaschen anbraten

In den letzten 5 – 10 Min. der Backzeit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Margarine* in der Pfanne aus Schritt 4 erhitzen.

Maultaschen hinzugeben und für 4 – 5 Min. knusprig anbraten.

6
Anrichten

Salatmix mit Tomatenwürfeln und Kürbiskernen in die Schüssel mit dem Dressing geben und gut vermengen.

Salat auf der Mitte der Teller verteilen und mit Wurzelgemüse toppen.

Maultaschen am Rand verteilen und mit Schmelzzwiebeln und Dip garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2670

kJ

Energie (kJ)

638

kcal

Energie (kcal)

22.9

g

Fett

3.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

83.9

g

Kohlenhydrate

22.5

g

davon Zucker

20.1

g

Eiweiß

3.19

g

Salz

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