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Indonesisches Sambal-Hoisin-Hähnchen
High Protein
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Thermomix
Indonesisches Sambal-Hoisin-Hähnchen

auf Udon-Nudeln mit Wok-Gemüse

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Chinesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

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Zutaten
Udon-Nudeln

Udon-Nudeln

440 g

Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Pak Choi

Pak Choi

200 g

Champignons

Champignons

125 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Sambal Badjak

Sambal Badjak

30 g

Hoisinsoße

Hoisinsoße

25 ml

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Öl

Öl

15 g

Honig

Honig

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

100 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

Karotte nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Frühlingszwiebel in 2 cm. Stückchen schneiden.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

2
Gemüse dünsten

15 g [15 g | 20 g] Öl*, Karotten und Frühlingswiebeln in den Mixtopf zugeben und 7 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 

Währenddessen Champignons in Scheiben schneiden.

Strunk vom Pak Choi ca. 0,5 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücke schneiden.

Maisstärke mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* in einer kleinen Schüssel auflösen.

3
Soße kochen

Champignons, die Hälfte Sambal Badjak, Hoisinsoße, Honig*, Salz*, Pfeffer*, 100 g [150 g | 200 g] Wasser*, aufgelöste Maisstärke in den Mixtopf zugeben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1garen.

Währenddessen fortfahren.

4
Hähnchen anbraten

Hähnchenbrust waagerecht aufschneiden, aber nicht durchschneiden und wie ein Buch aufklappen. Mit restlichem Sambal Badjak, Salz* und Pfeffer* würzen.

5 Min. vor Ende der Thermomix® Garzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchen je Seite 3 – 4 Min. goldbraun anbraten. Mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* ablöschen. Herausnehmen.

5
Fertigstellen

Pak Choi und Nudeln in die Pfanne geben, Soße mit Gemüse aus dem Mixtopf zugeben, unterheben und 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich und die Nudeln bissfest sind. Mit Salz*, Pfeffer* und Honig* abschmecken. 

Hähnchen nach Belieben in Scheiben schneiden.

6
Anrichten

Wokpfanne auf tiefe Teller verteilen. Mit Hähnchen toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2484

kJ

Energie (kJ)

594

kcal

Energie (kcal)

12.2

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

80

g

Kohlenhydrate

30.6

g

davon Zucker

44.6

g

Eiweiß

3.45

g

Salz

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