mit Champignons und roten Salz-Kartoffeln
Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.
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Küchenutensilien
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Schweinelachssteaks
250 g
Rote Kartoffeln
400 g
Champignons
125 g
Zwiebel
1 Stück
Salatherz
1 Stück
Petersilie glatt/Thymian
10 g
Wildpreiselbeerenmarmelade
25 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Worcester Sauce
8 ml
Hühnerbrühe
4 g
Maisstärke
4 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer*
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
Butter
10 g
Weißweinessig
1 Teelöffel
Honig
1 Teelöffel
Wasser
500 g
Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Kartoffeln nach Belieben schälen, in ca. 2 cm Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen.
500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, Senf, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.
Salatherz in mundgerechte Stücke schneiden, zum Dressing geben, aber noch nicht vermengen.
Zwiebeln abziehen und halbieren.
Champignons je nach Größe vierteln.
Varoma abnehmen und warmhalten. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.
Zwiebeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Butter* und Champignonviertel zugeben und 4 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen Maisstärke in einer kleinen Schüssel mit 1 EL [2 EL | 2 EL] Wasser* glattrühren.
150 g [225 g | 300 g] Garflüssigkeit*, gelöste Maisstärke, Hühnerbrühe, Thymianzweig, Wildpreiselbeermarmelade und Worcestersauce in den Mixtopf zugeben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
Schweinesteaks rundum salzen*.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Schweinesteaks darin 3 – 4 Min. je Seite anbraten, bis das Fleisch noch leicht rosa ist.
Soße im Mixtopf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kartoffeln nach Belieben mit etwas Butter* vermengen und kräftig mit Salz* würzen.
Kartoffeln auf Teller verteilen. Salat und Schweinesteak mit Wildpreiselbeersoße daneben anrichten und mit Petersilie toppen.
Guten Appetit!
2145
kJ
Energie (kJ)
513
kcal
Energie (kcal)
19.2
g
Fett
5.9
g
davon gesättigte Fettsäuren
47.3
g
Kohlenhydrate
30.2
g
davon Zucker
2.7
g
Ballaststoffe
31
g
Eiweiß
1.57
g
Salz