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Saftiges Schweinefilet mit Senfrahm
High Protein
Family
Saftiges Schweinefilet mit Senfrahm

dazu geröstete Karotten und Rosmarinkartoffeln

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Soja
Glutenhaltiges Getreide

Küchenutensilien

Bratpfanne
Große Pfanne

Tags

Nutri-score-b
Classic-plates
High Protein
Family
Ohne Weizen
Regional-specialty
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

600 g

Karotte

Karotte

4 Stück

Petersilie glatt/Rosmarin

Petersilie glatt/Rosmarin

10 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Süßer Senf

Süßer Senf

17 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zubereitung
1
Karotten zubereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Karotten nach Belieben schälen und schräg in 0,5 cm Scheiben schneiden. 

Karottenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Kartoffeln lassen) und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen.

2
Kartoffeln zubereiten

Rosmarinnadeln und Petersilienblätter getrennt fein hacken.

Gewaschene Kartoffeln ungeschält je nach Größe vierteln oder halbieren.

Kartoffeln neben den Karotten auf dem Backblech verteilen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und Rosmarinnadeln vermengen.

Karotten und Kartoffeln 25 – 30 Min. goldbraun backen.

3
Schweinefilets braten

Schweinefilets rundherum salzen* und pfeffern*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Filets darin 3 – 4 Min. rundherum scharf anbraten.

4
Schweinefilets backen

Schweinefilets aus der Pfanne nehmen und für die letzten 10 Min. der Kartoffel-Garzeit mit auf das Backblech geben und backen, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.

5
Für die Soße

Kochsahne, Hühnerbrühe, süßen Senf und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*  in die Pfanne geben. Aufkochen und 1 – 2 Min. einköcheln lassen, bis die Soße ein bisschen eingedickt ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Schweinefilets aus dem Backofen nehmen, in Scheiben schneiden und auf Teller verteilen.

Kartoffelspalten und Karotten dazu anrichten, mit Petersilie bestreuen und mit der Soße genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3209

kJ

Energie (kJ)

767

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

21.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

82.6

g

Kohlenhydrate

23.1

g

davon Zucker

12.8

g

Ballaststoffe

38.4

g

Eiweiß

2.7

g

Salz

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