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Pasta Verdure mit Kalamata-Oliven
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Pasta Verdure mit Kalamata-Oliven

Zucchini, Tomatensoße und Pangrattato

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

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Zutaten
Penne

Penne

270 g

Kalamata-Oliven ohne Stein

Kalamata-Oliven ohne Stein

70 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Basilikum

Basilikum

10 g

Pankomehl

Pankomehl

25 g

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Öl

Öl

15 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Pasta kochen

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen. Pasta hinzugeben und 10 – 11 Min. bissfest garen. Während des Kochens 100 ml [150 ml | 200 ml] Kochwasser* auffangen. Pasta nach der Garzeit durch den Varoma-Behälter abgießen und zurück in den Topf geben.

Währenddessen fortfahren.

2
Für die Soße

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte in eine kleine Schüssel umfüllen.

Oliven in den Mixtopf zugeben, 3 Sek./Stufe 5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben. 

15 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

3
Soße kochen

Stückige Tomaten, vegane Brühepaste, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und 100 ml [150 ml | 200 ml] aufgefangenes Kochwasser* in den Mixtopf zugeben und 8 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.

Währenddessen Basilikumblätter grob hacken.

Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. 

4
Für das Pangrattato

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Panko und Hefeflocken hinzufügen, restlichen Knoblauch dazu geben und für 2 – 3 Min. unter ständigem Rühren anrösten, bis die Brösel goldbraun sind. Herausnehmen.

5
Zucchini braten

Pfanne auswischen und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zucchini darin 4 – 5 Min. scharf anbraten und mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig* ablöschen. Kräftig mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Soße aus dem Mixtopf, Zucchini und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* zur Pasta in den Topf geben und einmal gut durchmischen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Penne auf tiefe Tellern verteilen und mit Basilikum und Pangrattato garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3564

kJ

Energie (kJ)

852

kcal

Energie (kcal)

26.5

g

Fett

4.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

122.4

g

Kohlenhydrate

18.3

g

davon Zucker

26.2

g

Eiweiß

3.15

g

Salz

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