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One-Pot-Wonder: Linseneintopf mit Bio-Schweinefleisch
High Protein
Family
Viel Gemüse
One-Pot-Wonder: Linseneintopf mit Bio-Schweinefleisch

Gemüse und Schnittlauch-Schmand

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

One-Pot-Gerichte gehören in die Kategorie „einfacher geht's nicht“. Schmeiß alles in einen Topf, eine Pfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sich Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum etwas abwaschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide

Küchenutensilien

Schäler
Pot with Lid
Sieb
Kleine Schale

Tags

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High Protein
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Ohne Weizen
Regional-specialty
Soup-stew
Organic
One-Pot-Gericht
Viel Gemüse
Schnell
Zutaten
Bio-Schweinefleischstreifen mariniert

Bio-Schweinefleischstreifen mariniert

250 g

Braune Linsen

Braune Linsen

390 g

Porree

Porree

1 Stück

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

350 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Schmand

Schmand

100 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

8 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Butter

Butter

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Porree der Länge nach halbieren, gründlich auswaschen und nur den weißen und hellgrünen Teil in ca. 0,5 cm Ringe schneiden. 

Karotte schälen und in ca. 0,5 cm Halbmonde schneiden. 

Kartoffeln schälen und in ca. 1 cm Würfel schneiden. 

Zwiebel halbieren und fein würfeln.

2
Gemüse anbraten

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen, Porree darin 1 – 2 Min. unter Rühren anschwitzen. 

Übriges Gemüse hinzugeben und weitere 1 – 2 Min. anschwitzen.

3
Gemüse anbraten

Topfinhalt mit 400 ml [600 ml | 800 ml] heißem Wasser* ablöschen. 

Brühepulver einrühren und alles abgedeckt 12 – 15 Min. kochen lassen, bis das Gemüse weich genug ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Linsen abgießen

Linsen in ein Sieb gießen. 

Marinierte Schweinefleischstreifen und Linsen in den letzten 5 Min. mit in die Suppe geben und mitkochen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

5
Kräuterschmand zubereiten

Petersilienblätter grob hacken und unter die Suppe rühren.

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

In einer kleinen Schüssel Schmand mit Schnittlauchröllchen verrühren und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

6
Anrichten

Linseneintopf auf Schüsseln verteilen. Mit Schnittlauch-Schmand toppen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2989

kJ

Energie (kJ)

714

kcal

Energie (kcal)

24.1

g

Fett

13.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

73.9

g

Kohlenhydrate

16.5

g

davon Zucker

44.8

g

Eiweiß

6

g

Salz

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