in sahniger Soße
Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.
Allergene
Küchenutensilien
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Hähnchenbrustfilet in Lake
250 g
Vorw. festk. Kartoffeln
200 g
Brokkoli
1 Stück
Kohlrabi
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“
2.25 g
Kochsahne leicht
150 g
Gereifter Gouda, geraspelt
50 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Wasser
500 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kartoffeln und Kohlrabi schälen, halbieren, beides in ca. 1,5 cm Würfel schneiden und in den Gareinsatz geben.
500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und 15 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.
Währenddessen fortfahren.
In einer großen Schüssel Hähnchenbrust mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und „Hello Smokey“ vermengen und marinieren lassen.
Brokkoli in mundgerechte Röschen aufteilen und in den Varoma-Behälter geben. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben.
Varoma-Einlegeboden mit Backpapier belegen und dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.
Marinierte Hähnchenbrust auf den V-Einlegeboden legen und diesen in den Varoma-Behälter einsetzen. Varoma verschließen.
Nach der Vorgarzeit Varoma aufsetzen und 14 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Varoma abnehmen. Mixtopf leeren.
Sahne, „Hello Muskat“, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 2 Min./90 °C/Stufe 1 erwärmen.
Währenddessen Kohlrabi, Kartoffeln und Brokkoli in eine leicht mit Butter* eingefettete Auflaufform umfüllen.
Hähnchenbrust in eine weitere kleine Auflaufform geben.
Sahnesoße aus dem Mixtopf über das Gemüse geben.
Auflauf mit geriebenem Käse bestreuen.
Hähnchenbrust und Gemüseauflauf auf der mittleren Schiene im Backofen 8 – 10 Min. gratinieren, bis der Käse goldbraun und das Hähnchenfilet nicht mehr rosa ist.
Hähnchenbrust in Scheiben schneiden, auf Teller verteilen und Gratin daneben anrichten.
Guten Appetit!
2488
kJ
Energie (kJ)
595
kcal
Energie (kcal)
31.7
g
Fett
22.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
30.6
g
Kohlenhydrate
12.6
g
davon Zucker
47.7
g
Eiweiß
2.62
g
Salz