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Glasnudelsalat mit Pak Choi
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Kalorien im Blick
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Glasnudelsalat mit Pak Choi

dazu Paprika und Erdnussdressing

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kaschunüsse
Weizen
Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Pecannüsse
Macadamia
Mandeln
Paranüsse
Pistazien
Haselnüsse
Schwefeldioxide und Sulfite
Erdnüsse
Soja
Glutenhaltiges Getreide
Sesamsamen
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Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

150 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

50 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Glasnudeln

In einen großen Topf reichlich Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen lassen.

Glasnudeln in den Topf geben und 5 – 7 Min. ziehen lassen. Anschließend durch den Varoma-Behälter abgießen.

Währenddessen fortfahren.

2
Für das Gemüse

Karotte schälen und in grobe Stücke schneiden. Karotten in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen.

Spitzpaprika in 0,5 cm dicke Ringe schneiden.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Weiße Frühlingszwiebelringe und Spitzpaprika in die Schüssel zugeben.

Avocado halbieren und in Streifen schneiden.

Limette in 4 [8 | 8] Spalten schneiden.

3
Gemüse schneiden

Sojasoße, Erdnussbutter, Sweet Chili Soße, Saft aus 2 [3 | 4] Limettenspalten und 20 g [30 g | 40 g] Wasser* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 4,5 vermischen.

Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

4
Pak Choi braten

Pak Choi längs vierteln.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen, Pak Choi mit der Schnittseite nach unten in die Pfanne geben und für 2 – 3 Min. anbraten bis der Pak Choi leicht gebräunt ist.

Mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen, Pak Choi wenden und weitere 2 – 3 Min. anbraten, bis die gesamte Flüssigkeit verkocht ist.

Währenddessen fortfahren.

5
Salat fertigstellen

Glasnudel-Mix aus dem Varoma-Behälter und 2 EL [3 EL | 4 EL] von dem Dip zum Gemüse in die Schüssel geben. Alles gut vermengen, sodass die Nudeln und das Gemüse mit dem Dressing mariniert sind.

Ggf. nochmal mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Glasnudelsalat auf Teller verteilen. Pak Choi und Avocado darauf anrichten. Mit Erdnüssen, grünem Teil der Frühlingszwiebel und restlichem Dip toppen. Restliche Limettenspalten dazureichen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2982

kJ

Energie (kJ)

713

kcal

Energie (kcal)

37.7

g

Fett

6.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

77.9

g

Kohlenhydrate

22.8

g

davon Zucker

16.2

g

Eiweiß

2.92

g

Salz

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