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Strozzapreti mit Brokkoli-Käse-Soße und extra Lachsfilet
High Protein
Family
Extra schnell
Strozzapreti mit Brokkoli-Käse-Soße und extra Lachsfilet

getoppt mit Basilikum

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Pasta geht immer! In Kombination mit leckerem Gemüse und cremiger Soße ist dieses Gericht ein wahrer Gaumenschmaus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Weichtiere (Mollusken)
Weizen
Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Krebstiere
Soja
Fisch
Glutenhaltiges Getreide
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Sieb
Großer Topf

Tags

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Mediterran
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Quick-pasta
Extra schnell
Pasta-noodles
Viel Gemüse
Zutaten
Frische Strozzapreti

Frische Strozzapreti

250 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Basilikum

Basilikum

10 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

35 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Gereifter Gouda, geraspelt

Gereifter Gouda, geraspelt

75 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

150 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser in einem Wasserkocher.

Brokkoliröschen dicht über den Stielenden abschneiden und halbieren. 

Vom Strunkende ca. 1 cm abschneiden. Alle Stiele und den Strunk in 0,5 cm Scheiben schneiden. 

2
Brokkoli kochen

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Brokkolistiele und Strunkstücke 4 – 5 Min. kochen. 

Strozzapreti und Brokkoliröschen zugeben und weitere 4 – 5 Min. kochen, bis die Pasta gar ist. 

Danach durch ein Sieb abgießen. 

Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

3
Währenddessen

In einem zweiten großen Topf Knoblauch und Zwiebel in Öl 2 – 3 Min. anschwitzen.

Kochsahne, Brühepulver, „Hello Buon Appetito“, drei Viertel vom geriebenen Käse und 150 ml [150 ml | 300 ml] Wasser* dazugeben und ca. 5 Min. unter Rühren köcheln lassen, bis der Käse geschmolzen ist.

4
Basilikum schneiden

Basilikumblätter in Streifen schneiden. 

Zitrone halbieren.

5
Fertigstellen

Basilikumpaste, Brokkoli und Strozzapreti in den Topf mit der Soße geben und gut durchrühren. Mit Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Lachsfilet von beiden Seiten salzen*. 

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Lachs darin auf der Hautseite 2 Min. anbraten, dann wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist. Lachs herausnehmen und nach Belieben die Haut abziehen.

Brokkoli-Pasta auf Teller verteilen, mit Basilikum und restlichem Käse toppen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4715

kJ

Energie (kJ)

1127

kcal

Energie (kcal)

58.8

g

Fett

21.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

87.8

g

Kohlenhydrate

15.8

g

davon Zucker

11.9

g

Ballaststoffe

65.3

g

Eiweiß

3.23

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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