avec boulgour aux légumes et aïoli au citron
Ingrédients : Filet de Tilapia • Courgette • Poivron • Boulgour (semoule de blé dur) (blé) • Citron • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Concentré de bouillon de légumes (concentrés de jus de légumes (tomate, champignon, oignon, carotte, céleri), sucres (sucre, maltodextrine), sel, extrait de levure) • Mélange d’épices acidulé à l’ail (ail granulé, semoule de maïs, sel, flocons de poivrons déshydratés, épices, sucre, fines herbes, huile de canola, dioxyde de silicium, acide citrique) (sulfites) • Persil • Ail.
Allergens
Utensils
Tags
Tilapia
300 g
Mélange d’épices acidulé à l’ail
7 g
Boulgour
0.5 cup
Concentré de bouillon de légumes
1 unit(s)
Poivron
1 unit(s)
Courgette
1 unit(s)
Citron
1 unit(s)
Gousses d'ail
1 unit(s)
Mayonnaise
2 tbsp
Persil
7 g
Sucre*
0.125 tsp
Poivre*
0.25 tsp
Huile*
1 tbsp
Sel*
0.375 tsp
If you've opted to get tilapia, cook in the same way the recipe instructs you to cook salmon.** Disregard instructions to discard skin.
540
kcal
Calories
21
g
Fat
3.5
g
Saturated Fat
53
g
Carbohydrate
8
g
Sugar
8
g
Dietary Fiber
39
g
Protein
85
mg
Cholesterol
1000
mg
Sodium
0.1
g
Trans Fat
1150
mg
Potassium
75
mg
Calcium
3.5
mg
Iron