avec oignons marinés, salade et vinaigrette crémeuse au houmous
Ingrédients : Galette à base de plantes (eau, protéine de pois, huile de canola, arôme, huile de coco raffinée, protéine de riz, levure séchée, beurre de cacao, méthylcellulose, fécule de pomme de terre, extrait de pomme, chlorure de potassium, sel, vinaigre, jus de citron concentré, extrait de jus de betterave (glycérine végétale, eau, acide ascorbique, extrait de betterave, maltodextrine), extrait de grenade, lécithine de tournesol, vitamines et minéraux (niacine, chlorhydrate de pyridoxine, chlorhydrate de thiamine, riboflavine, cyanocobalamine, pantothénate de calcium, orthophosphate ferrique, sulfate de zinc)) • Tomates Roma • Carottes • Mélange printanier (laitue multi-feuilles lolla rosa, laitue feuille de chêne rouge, laitue multi-feuilles rouge, laitue de chêne verte, laitue bally hoo tango) • Oignon jaune • Houmous (pois chiches (pois chiches, eau, sel), huile de soya, tahini (sésame), eau, sel, jus de citron concentré, sucre, fécule de maïs modifiée, ail, huile d'olive, huile de canola, huile de tournesol, poudre d'ail, épices, arôme naturel, gomme xanthane, acide citrique, acide phosphorique, bisulfate de sodium, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA de calcium disodique) (sésame) • Olives mélangées (olives vertes dénoyautées, olives kalamata dénoyautées, eau, sel, acide lactique, sorbate de potassium, vinaigre, chlorure de calcium) • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Vinaigre de vin blanc (vinaigre de vin, métabisulfite de potassium) (sulfites) • Chapelure panko (farine de blé blanchie, levure, sucre, sel) (blé) • Mélange d’épices shawarma (poudre de paprika, épices, poudre d'ail, poudre d'oignon, poivre noir, sel, herbes, huile de canola, acide citrique, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) (sulfites) • Ail.
Allergens
Utensils
Tags
Beyond Meat®
2 unit(s)
Houmous
4 tbsp
Olives mélangées
30 g
Carotte
1 unit(s)
Chapelure panko
0.165 cup
Mélange printanier
113 g
Mélange d’épices shawarma
7 g
Mayonnaise
2 tbsp
Tomato
2 unit(s)
Oignon jaune
1 unit(s)
Vinaigre de vin blanc
2 tbsp
Gousses d'ail
2 unit(s)
Sucre*
2 tsp
Poivre*
0.125 tsp
Sel*
0.375 tsp
Huile*
1.5 tbsp
- Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce.
- Peel, then halve carrot lengthwise. Cut into 1/4-inch half-moons.
- Peel, halve, then thinly slice onion.
- Cut tomato into 1/2-inch pieces.
- Drain, then roughly chop olives.
- Peel, then mince or grate garlic.
- In a large bowl, combine Beyond Meat®, half the panko (use all for 4 servings), Shawarma Spice Blend, half the garlic and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt.
- Roll mixture into 8 (16) equal-sized meatballs.
- To one side of a parchment-lined baking sheet, add carrots and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then toss to coat.
- On the other side of the baking sheet, arrange meatballs.
- Roast in the middle of the oven for 10-12 min, until carrots are golden and meatballs are cooked through.**
- Meanwhile, to a small pot, add onions, vinegar, 2 tbsp (4 tbsp) water and 2 tsp (4 tsp) sugar.
- Season with salt. Bring to a simmer over medium-high.
- Once simmering, cook for 1-2 min, stirring often, until sugar dissolves.
- Remove from heat. To a medium bowl, transfer onions, including pickling liquid.
- To a small bowll, add mayo, hummus, 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic and 2 tsp (4 tsp) water. Season with salt and pepper, then stir to combine. Set aside.
- In another large bowl, whisk together 1/2 tbsp (1 tbsp) pickling liquid and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil.
- Add spring mix and tomatoes, then toss to combine.
- Drain pickled onions and discard remaining pickling liquid.
- Divide salad between plates, then top with olives, carrots, Beyond Meat® meatballs and pickled onions.
- Drizzle creamy hummus dressing over top.
If you've opted to get Beyond Meat®, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook beef.** Disregard tip to add an egg to mixture.
660
kcal
Calories
44
g
Fat
10
g
Saturated Fat
46
g
Carbohydrate
15
g
Sugar
10
g
Dietary Fiber
27
g
Protein
10
mg
Cholesterol
1330
mg
Sodium
0.2
g
Trans Fat
1300
mg
Potassium
150
mg
Calcium
8.5
mg
Iron
