avec pommes de terre, carottes et pois sucrés
Nettoyer après le souper peut parfois être aussi difficile que de planifier et de cuisiner. Ce souper de poulet rôti apporte saveur, simplicité et un minimum de vaisselle! Ingrédients : Poitrines de poulet • Carotte • Pomme de terre rouge • Pois sucrés • Tartinade d’abricots (sucres (sucre, purée d'abricot), eau, acide citrique, acide ascorbique) • Moutarde à l’ancienne (moutarde) (eau, vinaigre blanc, graines de moutarde, vinaigre de vin blanc, sel, sucre, son de moutarde, acide citrique, curcuma, épices, extrait d'épices, arôme naturel, gomme xanthane) • Moutarde de Dijon (moutarde) (eau, graines de moutarde, farine de moutarde, vinaigre, sel, vin blanc, épices, gomme xanthane, acide citrique, acide tartrique) • Mélange d’épices acidulé à l’ail (sulfites) (ail granulé, semoule de maïs, sel, flocons de poivrons déshydratés, épices, sucre, fines herbes, huile de canola, dioxyde de silicium, acide citrique).
Allergens
Utensils
Tags
Poitrines de poulet
2 unit(s)
Pomme de terre rouge
300 g
Carotte
2 unit(s)
Pois sucrés
113 g
Mélange d’épices acidulé à l’ail
7 g
Confiture d'abricots
2 tbsp
Moutarde à l’ancienne
0.5 tbsp
Moutarde de Dijon
0.5 tbsp
Huile*
1.5 tbsp
Sel*
0.125 tsp
Poivre*
0.125 tsp
- Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce.
- Peel, then cut carrots into 1/2-inch half-moons.
- Remove any brown spots from potatoes, then cut into 1/2-inch pieces.
- To a parchment-lined baking sheet, add potatoes, carrots, half the Zesty Garlic Blend and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then toss to coat. (NOTE: Use one pan for 4 servings.)
- Pat chicken dry with paper towels. Season with remaining Zesty Garlic Blend, salt and pepper.
- Add chicken to the same baking sheet as veggies. (NOTE: For 4 servings, use another parchment-lined baking sheet for chicken). Roast in the middle of the oven for 10-14 min, until chicken is opaque. (NOTE: For 4 servings, cook veggies in the bottom and chicken in the middle of the oven.)
- Meanwhile, trim snap peas. To a medium bowl, add snap peas and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then toss to combine.
- To a small bowl, add 1/2 tbsp (1 tbsp) whole-grain mustard, Dijon and apricot spread, then stir to combine.
- Once chicken is opaque, flip chicken and add snap peas to the sheet pan.
- Spread apricot mixture over chicken. Return to the oven. Cook for 10-14 min, until veggies are tender and chicken is cooked through.**
- Divide chicken and veggies between plates.
560
kcal
Calories
16
g
Fat
2.5
g
Saturated Fat
57
g
Carbohydrate
22
g
Sugar
9
g
Dietary Fiber
45
g
Protein
125
mg
Cholesterol
680
mg
Sodium
0
g
Trans Fat
1950
mg
Potassium
125
mg
Calcium
4
mg
Iron
