avec riz aux noix et salade de mangue éclatante
Le tofu grillé à la citronnelle et au piment doux sont la vedette de cette recette estivale! Accompagnées d'un riz aux noix et d'une salade de mangue éclatante, que demander de plus? Ingrédients: Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Mangues • Riz basmati • Limes • Concombre • Sauce au chili doux (sucres (sucre, glucose), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre de cidre de pomme, vinaigre, piments, sel, gingembre, poivron rouge déshydraté, épices, ail séché, piments broyés, huile de soya, arôme naturel, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, arôme naturel de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA calcique disodique) • Arachides • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Citronelle • Ail • Oignon vert.
Allergens
Utensils
Tags
Tofu
1 unit(s)
Riz basmati
0.75 cup
Mangue
1 unit(s)
Gousses d'ail
1 unit(s)
Lime
1 unit(s)
Sauce soya
1 tbsp
Sauce au chili doux
2 tbsp
Arachides, hachées
28 g
Citronnelle
1 unit(s)
Mini concombres
1 unit(s)
Green Onion
1 unit(s)
Butter*
1 tbsp
Sucre*
1 tsp
Huile*
1 tbsp
Sel*
0.25 tsp
Poivre*
0.125 tsp
If you've opted to get tofu, pat dry with paper towels. Cut tofu in half parallel to the cutting board. (NOTE: You will have two square tofu steaks per block.) Using a fork, poke tofu all over. Season tofu the same way the recipe instructs you to season chicken. Grill tofu 4-5 min per side, flipping once, until grill-marked.
Plate tofu in the same way the recipe instructs you to plate the chicken.
760
kcal
Calories
29
g
Fat
7
g
Saturated Fat
99
g
Carbohydrate
26
g
Sugar
6
g
Dietary Fiber
27
g
Protein
20
mg
Cholesterol
880
mg
Sodium
0.3
g
Trans Fat
550
mg
Potassium
600
mg
Calcium
6
mg
Iron