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Double contre-filets poêlés avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!
Très riche en fibres
Sous 50 g de gluc
Nouveau
Double contre-filets poêlés avec pommes de terre aux herbes

et sauce de cuisson aux poivrons

5 min
Difficulté: 1/3

Ingrédients: Bifteck de contre-filet • Pomme de terre jaune • Poivrons rouges rôtis (poivrons, eau, sucre (glucose-fructose), sel, vinaigre, acide citrique, acide ascorbique, chlorure de calcium) • Oignon rouge • Vinaigre balsamique (sulfites) (vinaigre de vin, moût de raisin cuit, jus de raisin concentré, colorant caramel, arôme naturel, sulfites) • Mélange d'épices chili-cumin (épices et herbes, sel, sucres (sucre, extrait sec de sirop de maïs), légumes déshydratés (ail, oignon, poivron rouge, céleri), acide citrique, oléorésine de paprika, huile de canola, dioxyde de silicium, glutamate monosodique) • Concentré de bouillon de bœuf (bouillon de bœuf, sucres (maltodextrine, sucre), graisse de bœuf, sel, arôme naturel, extrait de levure, gomme xanthane) • Persil • Ail.

Allergens

Noix
Soya
Peut contenir des traces d’allergènes
Lait
Oeuf
Moutarde
Blé
Sulfites
Arachides
Sésame
Poisson

Tags

Chef's Choice
30-min-or-less
Très riche en fibres
Classic-plates
Sous 50 g de gluc
Nouveau
Ingrédients
Contre-filet

Contre-filet

740 g

Pomme de terre à chair jaune

Pomme de terre à chair jaune

350 g

Persil

Persil

7 g

Oignon rouge

Oignon rouge

1 unit(s)

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

1 unit(s)

Poivrons rôtis

Poivrons rôtis

125 g

Mélange d’épices chili-cumin

Mélange d’épices chili-cumin

11 g

Vinaigre balsamique

Vinaigre balsamique

1 tbsp

Butter*

Butter*

1 tbsp

Huile*

Huile*

2 tbsp

Sel*

Sel*

0.125 tsp

Poivre*

Poivre*

0.125 tsp

Preparation
1
Roast potatoes

  • Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce.
  • Cut potatoes into 1/2-inch pieces. To a parchment-lined baking sheet, add potatoes, Chili-Cumin Spice Blend and 1 tbsp oil. (NOTE: For 4 servings, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • Roast for 10 min, in the middle of the oven. (NOTE: For 4 servings, roast in the middle and bottom of the oven, switching baking sheet positions halfway through.)

2
Prep

  • Peel, then cut onion into 1/4-inch slices.
  • Roughly chop parsley.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Drain roasted peppers.

3
Finish roasting potato hash

  • Once potatoes have been roasting for 10 min, add half the peppers and half the onions. Season with salt and pepper. Stir to combine. Roast in the middle of the oven for 10-12 min, until tender and golden. 
  • Finely chop remaining onion.

4
Cook steaks

  • While potatoes roast, pat steaks dry with paper towels. Season with salt and pepper. 
  • Heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then steaks. Pan-fry for 4-6 min per side, or until cooked to desired doneness.** When steaks are done, remove from heat and transfer to a plate. Loosely cover with foil and set aside to rest for 2-3 min.

5
Make pan sauce

  • Heat same pan over medium. Add 1 tbsp (2 tbsp) butter, garlic and remaining onions. Cook for 30 sec, stirring often, until softened.
  • Add broth concentratevinegar, remaining peppers, 1/4 cup (1/3 cup) water and any beef resting juices. Cook for 1-2 min, until simmering and slightly thickened.

6
Finish and serve

  • Stir half the parsley into hash.
  • Thinly slice steaks.
  • Divide hash and steak between plates. Drizzle pan sauce over top of steak.
  • Sprinkle parsley and feta over top.

7
Modularity step (under step 4)

If you've opted for double striploin steak, prep and cook the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of sirloin steak. 

Nutrition per serving

930

kcal

Calories

41

g

Fat

14

g

Saturated Fat

49

g

Carbohydrate

15

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

89

g

Protein

195

mg

Cholesterol

1150

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

2000

mg

Potassium

100

mg

Calcium

12

mg

Iron

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