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Steak de faux-filet de bœuf et réduction à la balsamique et aux bleuets
Spécial steakhouse
Très riche en fibres
Steak de faux-filet de bœuf et réduction à la balsamique et aux bleuets

avec haricots verts amandine et purée au fromage de chèvre

10 min
Difficulté: 2/3
Française

Ingrédients : Pomme de terre Russet • Bifteck de faux-filet • Haricots vert • Crème 35% (lait) (crème, lait, dextrose, gel de cellulose, carraghénane, mono et diglycérides, gomme de cellulose, polysorbate 80, citrate de sodium, phosphate disodique) • Échalote • Confiture de bleuets (sucre/glucose-fructose, bleuets, eau, pectine de fruits, acide citrique, mono- et diglycérides) • Glaçage balsamique (sulfites) (sucres (sucre, glucose), vinaigre balsamique (vinaigre de vin, mout de raisins, sulfites), eau, vinaigre, gomme de xanthane, caramel, sorbate de potassium, sulfites) • Amandes • Fromage de chèvre (lait) (lait de chèvre pasteurisé, cellulose en poudre, sel marin, sorbate de potassium, culture bactérienne, enzyme microbienne) • Concentré de bouillon de bœuf (bouillon de bœuf, sucres (maltodextrine, sucre), graisse de bœuf, sel, arôme naturel, extrait de levure, gomme xanthane) • Ciboulette • Mélange d’épices de Montréal (moutarde) (épices et herbes (y compris la moutarde), sel, ail déshydraté, huile de canola).

Allergens

Amandes
Sulfites
Moutarde
Crustacés
Noix
Soya
Peut contenir des traces d’allergènes
Lait
Oeuf
Moutarde
Blé
Sulfites
Arachides
Gluten
Sésame
Poisson

Tags

Très riche en fibres
Classic-plates
World-flavors
Ingrédients
Steak de faux-filet

Steak de faux-filet

370 g

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

2 unit(s)

Crème

Crème

56 mL

Échalote

Échalote

1 unit(s)

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

1 unit(s)

Confiture de bleuets

Confiture de bleuets

2 unit(s)

Glaçage balsamique

Glaçage balsamique

2 tbsp

Amandes, tranchées

Amandes, tranchées

28 g

Fromage de chèvre, émietté

Fromage de chèvre, émietté

0.25 cup

Chives

Chives

7 g

Mélange d'épices de Montréal

Mélange d'épices de Montréal

3 g

Huile*

Huile*

2.5 tbsp

Sel*

Sel*

0.25 tsp

Poivre*

Poivre*

0.125 tsp

Butter*

Butter*

2 tbsp

Preparation
1
Cook potatoes
  • Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce.
  • Remove any brown spots from potatoes, then peel and cut into 1-inch pieces. 
  • To a large pot, add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover by approx. 1 inch (use same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high. 
  • Once boiling, reduce heat to medium. Simmer, uncovered, 10-12 min, until fork-tender. 
  • Drain and return potatoes to the same pot, off heat.
2
Prep and toast almonds
  • Meanwhile, finely chop chives.
  • Trim green beans.
  • Peel, then cut shallot into 1/4-inch slices.
  • Heat a large non-stick pan over medium.
  • When hot, add almonds to the dry pan. Toast 3-4 min, stirring often, until golden. (TIP: Keep your eye on the almonds so they don't burn.) Transfer to a medium bowl.
3
Cook green beans
  • To the same pan, add green beans and 1/4 cup (1/2 cup) water. Cook 4-5 min, stirring occasionally, until water evaporates. 
  • Add 1 tbsp (2 tbsp) oil and half the shallots. Cook 1-2 min, stirring often, until shallots are tender and green beans are tender-crisp. Season with salt and pepper.
  • Transfer to a large bowl, then cover to keep warm.
4
Cook steak and finish potatoes
  • Meanwhile, pat steak dry with paper towels, then season with 1/2 tbsp (1 tbsp) Montreal Spice Blend.  
  • Increase heat to medium-high. Add 1 tbsp (2 tbsp) oil to the same pan (from step 3), then steak. Sear 1-2 min per side, until golden.** 
  • Remove the pan from heat, then transfer steak to an unlined baking sheet. Roast in the middle of the oven 4-6 min, until cooked to desired doneness.** 
  • When steak is done, transfer to a plate. Cover loosely with foil, then set aside to rest for 5 min.
  • Meanwhile, mash cream and 1 tbsp (2 tbsp) butter into potatoes until creamy.
  • Stir in goat cheese and half the chives. Season with salt and pepper.
5
Make reduction
  • Reheat the same pan over medium-low.
  • Add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then remaining shallots. Cook 3-4 min, stirring often, until shallots soften. 
  • Add blueberry jam, balsamic glaze, broth concentrate, 1/4 cup (1/2 cup) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) pepper. Cook 3-4 min, stirring often, until sauce thickens slightly.
  • Add 1 tbsp (2 tbsp) butter. Stir 1-2 min, until melted.
6
Finish and serve
  • Toss green beans with almonds.
  • Thinly slice steak.
  • Divide goat cheese mash, green beans and steak between plates.
  • Spoon blueberry-balsamic reduction over steak. Sprinkle with remaining chives.
7

If you've opted for ribeye steak, cook in the same way the recipe instructs you to cook the striploin steak. 

Nutrition per serving

1100

kcal

Calories

64

g

Fat

25

g

Saturated Fat

82

g

Carbohydrate

27

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

55

g

Protein

170

mg

Cholesterol

780

mg

Sodium

1.5

g

Trans Fat

2000

mg

Potassium

150

mg

Calcium

8.5

mg

Iron

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