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Lieu grillé sauce chimichurri à l’argentine
NOUVEAU
Épicé
Lieu grillé sauce chimichurri à l’argentine

avec du paprika fumé & un riz à la tomate

25 min
Difficulté: 1/3

Pour que vous puissiez continuer à manger des produits de la mer à l’avenir, vous trouverez toujours du poisson et des crevettes labellisés dans votre Box. Tous portent un label de qualité (MSC, ASC...)*, garantissant qu’ils proviennent d’une pêche ou d’une aquaculture qui participent à la préservation de l’environnement. *Selon l’approvisionnement, d’autres labels de pêche durable peuvent figurer sur vos produits.

Allergens

Poisson

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle
Éplucheur
Bol

Tags

Épicé
Worldwide
New
Pescatarian
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Persil

Persil

0.5 sachet(s)

Riz

Riz

75 g

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.33 sachet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

0.5 paquet(s)

Filet de lieu noir

Filet de lieu noir

1 pièce(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

200 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Beurre

Beurre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
On s'y met !
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez l'ail.
  • Épluchez et coupez la carotte en fines demi-lunes. 
  • Épépinez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Ciselez-le très finement ainsi que l’échalote et le persil séparément. 
2
Ça chauffe !
  • Faites chauffer un filet d’huile d'olive dans une grande casserole ou marmite à feu moyen-vif. 
  • Faites-y revenir la carotte et les de l’échalote ciselée 5-6 min. 
3
Mélange parfait
  • Ajoutez le riz, la moitié de l'ail et par personne : 1 cc de paprika fumé et ½ cc de sucre. Faites cuire quelques secondes en remuant.
  • Ajoutez le bouillon ainsi que la chair de tomates. 
  • Couvrez et faites mijoter 12-16 min à feu moyen, ou jusqu’à ce que le riz ait absorbé tout le liquide et soit tendre.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un peu d'eau ou de bouillon si le riz s'assèche ou n'est pas tout à fait cuit.

4
Le secret est dans la sauce
  • Dans un bol, mélangez le reste de l’échalote (celle-ci sera crue, dosez-la selon votre goût), le persil et le piment.
  • Ajoutez un généreux filet d'huile d’olive et ½ cs de vinaigre balsamique par personne. Salez et poivrez.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous avez un mixeur ou un blender ? Utilisez-le pour préparer la sauce chimichurri.

5
C'est du tout cuit
  • Épongez le lieu avec de l'essuie-tout. 
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive et une noisette de beurre dans une autre poêle à feu moyen-vif. Faites-y colorer les filets de lieu 3-4 min d'un côté.
  • Retournez-les et assaisonnez-les du reste d'ail et d'une pincée de paprika fumé. Poursuivez la cuisson 1-2 min tout en les arrosant du mélange huile-beurre, ou jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et que leur chair soit opaque et cuite à cœur.
  • Salez et poivrez-les.
6
Chaud devant !
  • Lorsque le riz est cuit, rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre (selon votre goût).
  • Servez le riz pilaf dans les assiettes.
  • Disposez le lieu par-dessus et nappez-le de sauce chimichurri. 
Nutrition per serving

2910

kJ

Énergie (kJ)

695

kcal

Énergie (kcal)

26.9

g

Matières grasses

5.4

g

dont acides gras saturés

86.1

g

Glucides

16.6

g

dont sucres

29.6

g

Protéines

3.53

g

Sel

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