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One pot : bœuf haché mijoté au ras el-hanout
NOUVEAU
Peu de vaisselle
Épicé
Peu de cuisine
One pot : bœuf haché mijoté au ras el-hanout

avec du couscous perlé & de la harissa

15 min
Difficulté: 3/3

Notre viande hachée au bœuf est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Céleri
Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle

Tags

Peu de vaisselle
Épicé
Worldwide
New
One Pot
Peu de cuisine
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Viande hachée au bœuf

Viande hachée au bœuf

0.5 paquet(s)

Mélange de légumes d'été

Mélange de légumes d'été

0.5 sachet(s)

Couscous perlé

Couscous perlé

75 g

Ras el-hanout

Ras el-hanout

0.33 sachet(s)

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.33 sachet(s)

Harissa

Harissa

0.5 pot(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Pro du couteau

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez finement l'ail et l'oignon. 

2
Faites chauffer les marmites

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une grande casserole ou une marmite à feu vif. 
  • Faites-y revenir la viande hachée 4-6 min, ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Réservez-la hors de la marmite.  
  • Remettez la marmite à feu moyen-vif avec un mince filet d'huile d'olive. Ajoutez-y le mélange de légumes d'été, l'oignon et faites revenir le tout 5-6 min en remuant. 

3
Le couscous perlé s'invite

  • Ajoutez l'ail, le couscous perlé et, par personne : 1/3 sachet de ras el-hanout et ⅓ sachet de concentré de tomates. Faites revenir le tout 1 min. 
  • Versez le bouillon et la harissa, mélangez, couvrez et faites cuire 20-22 min à feu doux, ou jusqu'à ce que le couscous perlé soit tendre. 

L'ASTUCE DU CHEF : ajoutez un peu d'eau ou de bouillon si la sauce réduit trop vite. 

4
Showtime !

  • Lorsque le couscous perlé est cuit, ajoutez-y la viande hachée et mélangez bien. Ajustez l'assaisonnement selon votre goût. 
  • Servez le tout dans des assiettes creuses. 

Nutrition per serving

2898

kJ

Énergie (kJ)

693

kcal

Énergie (kcal)

31

g

Matières grasses

9.4

g

dont acides gras saturés

68.4

g

Glucides

6.5

g

dont sucres

31.6

g

Protéines

3.89

g

Sel

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