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Wok de nouilles portobello & pak choï
Rapide
Végétarien
Épicé
Wok de nouilles portobello & pak choï

avec une sauce satay & du piment

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin.

Allergens

Céleri
Noix de pécan
Pistaches
Blé
Noisettes
Noix du Brésil
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix de macadamia
Noix
Amandes
Noix de cajou
Fruits à coque
Gluten
Soja
Graines de sésame
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides

Utensils

Casserole
Wok ou sauteuse
Bol
Passoire

Tags

Rapide
Végétarien
Épicé
Healthy
Pork-free
Pasta-noodles
Pan-asian-plates
Le plein de légumes
Ingrédients
Pak choï

Pak choï

0.5 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

25 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Portobello

Portobello

1.5 pièce(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Nouilles de blé

Nouilles de blé

100 g

Sauce soja réduite en sel

Sauce soja réduite en sel

10 ml

Beurre de cacahuètes

Beurre de cacahuètes

1 pot(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

1 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Légumes à la chaîne !
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition. Lavez le pak choï, retirez sa base dure, puis coupez-le grossièrement en lanières.
  • Ciselez le blanc et le vert de l'oignon nouveau séparément. Ciselez finement l'oignon et l'ail. Nettoyez les portobellos avec un essuie-tout humide, puis coupez-les en fines tranches.
  • Hachez les cacahuètes grossièrement. Épépinez et ciselez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
2
Elles font trempette
  • Faites cuire les nouilles 2-3 min dans la casserole. Réservez 75 ml d'eau de cuisson par personne dans un bol, puis égouttez-les (voir L'ASTUCE).
  • Mélangez les nouilles avec un petit filet d'huile de tournesol pour éviter qu'elles ne collent entre elles.
  • Pendant ce temps, dans le bol avec l'eau de cuisson, ajoutez le cube de bouillon, la sauce soja, le beurre de cacahuètes, l'huile de sésame et le vinaigre balsamique blanc (ou de riz).
  • Mélangez jusqu'à obtenir une sauce homogène.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous êtes plus de trois à table, réduisez la quantité d'eau ajoutée à la sauce à 50 ml par personne.

3
Au wok tout s'emmêle
  • Dans un wok ou une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile de tournesol à feu vif. Faites-y revenir le pak choï, le portobello et l'oignon 4-6 min en remuant activement (voir L'ASTUCE).
  • Ajoutez l'ail, le piment, l'oignon et le blanc de l'oignon nouveau et faites-les revenir 1-2 min supplémentaires.
  • Incorporez les nouilles au wok, déglacez avec la sauce, et mélangez 1-2 min pour lier le tout.

L'ASTUCE DU CHEF : Prolongez la cuisson de 1-2 min si vous aimez le pak choï fondant.

4
Chaud devant !
  • Servez les nouilles et leur sauce dans des assiettes creuses.
  • Parsemez de cacahuètes et du vert de l'oignon nouveau.
  • Dégustez immédiatement les nouilles pour éviter qu'elles n'absorbent toute la sauce.
Nutrition per serving

3306

kJ

Énergie (kJ)

790

kcal

Énergie (kcal)

36.6

g

Matières grasses

7.2

g

dont acides gras saturés

86.9

g

Glucides

6.8

g

dont sucres

25.3

g

Protéines

3.14

g

Sel

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