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Velouté de navet & curry à l'indienne
Saveurs d'Asie
Végétarien
Le plein de légumes
Velouté de navet & curry à l'indienne

avec un naan persillé

30 min
Difficulté: 1/3
Indienne

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin.

Allergens

Céleri
Lait (contient du lactose)
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde
Fruits à coque
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Râpe
Éplucheur
Bol
Mixeur plongeant

Tags

Végétarien
Worldwide
Classic-plates
New
Healthy
Pork-free
Pan-asian-plates
Le plein de légumes
Asia-special
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Navet

Navet

1 pièce(s)

Pommes de terre

Pommes de terre

0.5 pièce(s)

Curry en poudre

Curry en poudre

0.33 sachet(s)

Persil

Persil

1 sachet(s)

Pain naan

Pain naan

1 pièce(s)

Crème épaisse

Crème épaisse

0.5 pot(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Chop, chop, c'est parti !
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante). 
  • Ciselez finement l'oignon et l'ail.
  • Râpez le gingembre, avec la peau si vous le souhaitez (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Épluchez la quantité indiquée de la carotte et coupez-la en quatre dans l'épaisseur, puis en dés de 1 cm.
  • Épluchez et coupez les navets et les pommes de terre en dés de 1 cm.
2
Chauffer les marmites !
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une marmite à feu moyen-vif. Faites-y revenir ⅔ de l'ail, le gingembre et l'oignon 2-3 min. 
  • Ajoutez le navet, la carotte, les pommes de terre, ⅓ sachet de curry par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) et faites revenir 1 min. 
  • Mouillez à hauteur avec de l'eau. Émiettez ¼ cube de bouillon par-dessus. 
  • Portez à ébullition et laissez cuire à feu moyen et à couvert 22-25 min, ou jusqu’à ce que les légumes soient cuits et fondants. 
3
Sauce qui peut !
  • Pendant ce temps, ciselez le persil très finement.
  • Dans un bol, mélangez la moitié du persil avec un petit filet d'huile d'olive, le reste d'ail (vous le mangez cru ! dosez selon votre goût), du sel et du poivre.
4
Il y a du pain sur la planche
  • 5 min avant que les légumes soient cuits, placez les naans sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et humidifiez-les légèrement avec un peu d’eau.
  • Répartissez la moitié de l'huile au persil sur les naans et enfournez-les 3-5 min.
5
Un tour de mixeur
  • Une fois leur cuisson terminée, mixez les légumes avec un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une consistance lisse (voir L'ASTUCE). 
  • Ajoutez la crème, mélangez bien. Salez et poivrez. 
  • Coupez les naans en 2. 

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un filet d'eau si vous trouvez la soupe trop épaisse. 

6
À table !
  • Versez la soupe dans des assiettes creuses. 
  • Arrosez-la du reste de l'huile au persil et ajoutez les noix de cajou par-dessus. 
  • Servez avec deux moitiés de naan aux herbes par personne. 
Nutrition per serving

3237

kJ

Énergie (kJ)

774

kcal

Énergie (kcal)

28.3

g

Matières grasses

6.4

g

dont acides gras saturés

104.6

g

Glucides

19.6

g

dont sucres

18.7

g

Protéines

2.91

g

Sel

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