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Chakchouka au fromage de chèvre frais
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Chakchouka au fromage de chèvre frais

avec du piment & des œufs

30 min
Difficulté: 2/3
Middle East

La chakchouka est un plat originaire du Maghreb dont le nom signifie « mélange » en berbère. En effet, les possibilités de mélanges et donc de recettes sont infinies, en faisant varier par exemple le type de fromage utilisé ou les ingrédients selon la saison. Ce n'est donc pas pour rien s'il s'agit de l'un de nos plats végétariens préférés !

Allergens

Lait (contient du lactose)
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Fruits à coque
Gluten
Graines de sésame
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Moins de CO2
Épicé
Faible en calories
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Persil

Persil

0.25 sachet(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.25 sachet(s)

Tomates concassées à l'ail et à l'oignon

Tomates concassées à l'ail et à l'oignon

0.333 pièce(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 g

Petit pain au pavot

Petit pain au pavot

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Ciselez l'ail et l'oignon.
  • Épépinez et ciselez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Effeuillez et hachez le persil.
2
Cuire les légumes
  • Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans un wok ou une sauteuse et faites-y revenir l’oignon, l’ail et le piment 2 min à feu moyen-vif.
  • Ajoutez la quantité indiquée de paprika, les tomates concassées et la moitié du persil.
  • Ajoutez également ½ cc de sucre par personne pour casser l'acidité de la tomate.
3
Faire mijoter
  • Versez 30 ml d’eau par personne sur le contenu du wok et émiettez le cube de bouillon au-dessus.
  • Portez à ébullition tout en remuant, puis laissez mijoter 5 min à couvert à feu moyen-vif. Salez et poivrez.
4
Cuire les œufs
  • Pour chaque œuf, faites un petit puits dans le mélange de légumes, puis cassez-le. Salez et poivrez.
  • Émiettez le chèvre frais sur l’ensemble, couvrez et laissez les œufs cuire 5-6 min (voir CONSEIL).
  • Lorsqu’il reste 3 min de cuisson, retirez le couvercle et augmentez un peu le feu pour faire évaporer l’excédent d’eau. 

CONSEIL : La cuisson des œufs dépend de votre poêle. Elle sera plus longue avec une poêle profonde à bord haut, contrairement à une poêle à bord bas.

5
Enfourner les pains
  • Pendant ce temps, placez les petits pains au pavot sur une grille.
  • Enfournez-les environ 5 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
6
Servir
  • Servez la chakchouka dans les assiettes.
  • Garnissez du reste de persil et présentez le pain en accompagnement.
Nutrition per serving

2359

kJ

Énergie (kJ)

564

kcal

Énergie (kcal)

29

g

Matières grasses

12.8

g

dont acides gras saturés

44.9

g

Glucides

12.6

g

dont sucres

29

g

Protéines

4.61

g

Sel

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