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Soupe crémeuse au poulet et lait de coco
Famille
Soupe crémeuse au poulet et lait de coco

pak-choï, carotte et pommes de terre

20 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

La citronnelle n'a de commun avec le citron que l'odeur. Dénuée d'amertume, elle est appréciée pour son parfum et son goût. Elle ajoute aussi une délicieuse note de fraîcheur à vos plats.

Allergens

Blé
Poisson
Soja

Utensils

Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Émissions modérées
Original
Aventureux
Populaire
Ingrédients
Sauce vietnamienne

Sauce vietnamienne

0.5 sachet(s)

Citronnelle fraîche

Citronnelle fraîche

0.25 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

150 g

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Sauce de poisson

Sauce de poisson

5 ml

Échalote

Échalote

1 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Émincés de cuisse de poulet

Émincés de cuisse de poulet

100 g

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

200 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer
  • Préparez le bouillon.
  • Lavez ou épluchez les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Rincez-les sous l'eau froide.
  • Émincez l’échalote et détaillez la carotte en fines demi-rondelles.

Le saviez-vous ? Les pommes de terre sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en bons glucides, potassium, vitamine C, B6, B11 et en fibres !

2
Préparer la soupe
  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans la marmite à soupe ou grande casserole et revenir l’échalote 1 minute.
  • Ajoutez-y le poulet, les épices de curry jaune, les pommes de terre et la carotte, puis faites cuire 3 minutes. Ajoutez ensuite le lait de coco et le bouillon.
  • Talez ou percez la citronnelle en 3 endroits puis ajoutez-la à la soupe.
  • Baissez le feu, couvrez et laissez mijoter 9 à 12 minutes à petit bouillon.
3
Apprêter la soupe
  • Coupez l’extrémité du pak-choï, puis émincez-en finement les tiges et feuilles.
  • Ajoutez le pak-choï à la marmite et laissez mijoter 3 minutes à petit bouillon. Ajoutez ensuite la sauce de poisson (attention au sel ! Dosez-la à votre convenance.) et la sauce vietnamienne.
  • Vérifiez que les pommes de terre et la carotte sont cuites puis salez et poivrez à votre goût.
  • Rajoutez éventuellement 1 filet de sauce de poisson à votre convenance.
4
Servir
  • Retirez la citronnelle de la soupe.
  • Servez la soupe dans des bols à soupe ou assiettes creuses.
Nutrition per serving

2531

kJ

Énergie (kJ)

605

kcal

Énergie (kcal)

33.9

g

Graisses

18.8

g

dont saturés

48.3

g

Glucides

15.8

g

dont sucres

15.9

g

Fibres

26.8

g

Protéines

4.4

g

Sel

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