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Linguine aux crevettes à l'ail
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Linguine aux crevettes à l'ail

sauce tomate au fenouil et basilic frais

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Vous assaisonnez vos pâtes avec des épices siciliennes. Ce mélange est composé de tomate, oignon, poivron, basilic et origan.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten
Œuf
Soja
Crustacés
Moutarde

Utensils

Sauteuse
Casserole avec couvercle

Tags

Famille
Calorie Smart
Émissions modérées
Original
Légumes +
Populaire
Riche en protéines
Ingrédients
Passata

Passata

100 g

Linguine

Linguine

90 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 pièce(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Crevettes

Crevettes

80 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer
  • Coupez le fenouil en quatre et retirez-en le cœur dur. Taillez le fenouil en fines lanières.
  • Coupez l'oignon et le poivron pointu en demi-rondelles. Ciselez finement le basilic et écrasez ou émincez l'ail.
  • Dans la casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition et faites-y cuire les linguine 10 à 12 minutes à couvert.
  • Prélevez-en ensuite un peu d'eau de cuisson, puis égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

Le saviez-vous ? 200 g de fenouil contiennent presque 1/4 des AJR en potassium. Ce dernier joue un rôle important dans la régulation de l'équilibre hydrique de notre corps et dans la transmission des stimuli à notre système nerveux.

2
Cuire les crevettes
  • Faites fondre le beurre dans la sauteuse à feu moyen-vif et cuire les crevettes et 1 à 2 minutes de chaque côté.
  • Assaisonnez de sel, de poivre et réservez-les hors de la sauteuse.
3
Préparer la sauce
  • Remettez la sauteuse sur feu moyen-vif, et faites-y cuire le fenouil, l'oignon et le poivron pointu 5 à 7 minutes.
  • Ajoutez-y l'ail et les épices siciliennes puis faites cuire 2 à 3 minutes.
  • Déglacez avec le vinaigre balsamique et 1 cs de liquide de cuisson réservé par personne.
  • Ajoutez la passata et laissez mijoter 4 à 5 minutes à petit bouillon. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
4
Servir
  • Ajoutez les linguine et les crevettes à la sauce (voir conseil).
  • Servez les linguine aux crevettes sur les assiettes.
  • Zestez 1 quart de citron par personne directement au-dessus de l'assiette puis coupez le citron en quartiers.
  • Garnissez du basilic frais et accompagnez des quartiers de citron.

Conseil : Si la sauce n'est pas assez liquide, rajoutez-y un peu d'eau de cuisson.

Nutrition per serving

2228

kJ

Énergie (kJ)

532

kcal

Énergie (kcal)

8

g

Graisses

4.6

g

dont saturés

83

g

Glucides

16.9

g

dont sucres

9.4

g

Fibres

27.8

g

Protéines

1.5

g

Sel

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