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Sauté de nouilles au porc bulgogi
Famille
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Légumes +
Sauté de nouilles au porc bulgogi

chou pointu, oignon nouveau et graines de sésame

25 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Sucrée-salée, la sauce bulgogi allie saveurs de poire, gingembre et ail. C'est un ingrédient important dans la préparation de viande de BBQ à la coréenne.

Allergens

Noix
Noix de cajou
Pistaches
Noix du Brésil
Noix de macadamia
Noisettes
Céleri
Blé
Amandes
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix de pécan
Arachides
Gluten
Graines de sésame
Fruits à coque
Œuf
Soja
Moutarde

Utensils

Casserole
Sauteuse

Tags

Nutri-Score B
Famille
Rapido
Calorie Smart
Émissions modérées
Légumes +
Aventureux
Noodle-stir-fry
Populaire
Pan-asian-plates
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cc

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bouquet(s)

Saucisse de porc fermière

Saucisse de porc fermière

1 pièce(s)

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 g

Sauce bulgogi

Sauce bulgogi

20 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Graines de sésame

Graines de sésame

0.25 sachet(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

1 cs

Preparation
1
Préparer
  • Pour les nouilles, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. 
  • Écrasez ou émincez l'ail. Râpez le gingembre à la râpe fine.
  • Émincez l'oignon et coupez le poivron en lanières. 
  • Émincez finement l'oignon nouveau et réservez-en un peu de la partie verte pour la garniture.

Le saviez-vous ? L'oignon renferme de la vitamine C. Celle-ci aide notamment votre corps à mieux absorber le fer contenu dans votre alimentation.

2
Cuire à la sauteuse
  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir le gingembre, l'ail et l'oignon 1 à 2 minutes (voir conseil). 
  • Incisez la peau de la saucisse pour en sortir la chair.
  • Ajoutez-la à la sauteuse et faites-la cuire 2 à 3 minutes en l'émiettant.

Conseil : Si vous souhaitez corser ce plat, ajoutez-y de la sauce rouge épicée (de type harissa) à votre convenance.

3
Cuire les nouilles
  • Ajoutez la sauce bulgogi, l'oignon nouveau et le poivron à la sauteuse puis faites cuire 4 à 5 minutes.
  • Pendant ce temps, faites cuire les nouilles 1 à 2 minutes dans la casserole.
  • Ensuite, ajoutez-y le chou et poursuivez la cuisson 1 minute. 
  • Égouttez les nouilles et le chou pointu puis ajoutez-les à la sauteuse.
4
Servir
  • Déglacez avec la sauce soja, le vinaigre de vin blanc et l'eau (voir tableau des ingrédients). Mélangez bien et poursuivez la cuisson 1 minute à feu vif.
  • Servez le sauté sur des assiettes.
  • Garnissez des graines de sésame et du vert de l'oignon nouveau réservé.
Nutrition per serving

2572

kJ

Énergie (kJ)

615

kcal

Énergie (kcal)

27.7

g

Graisses

7.4

g

dont saturés

60.6

g

Glucides

16.9

g

dont sucres

10

g

Fibres

29.9

g

Protéines

3.2

g

Sel

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