Toggle sidebar
Krokante kipschnitzel met knoflook-gemberrijst
Krokante kipschnitzel met knoflook-gemberrijst

met zoete Aziatische saus, lente-ui en knapperige koolsla

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Japans

Schnitzel komt oorspronkelijk uit Oostenrijk en is daar het nationale gerecht. In het Oostenrijks-Duits betekent het woord ‘schnitzel’ 'snijden', wat verwijst naar de manier waarop het vlees voor het bakken in dunne sneetjes wordt gesneden.

Allergens

Gerst
Tarwe
Soja
Gluten

Utensils

Koekenpan
Kleine kom
Pan met deksel
Kom
Rasp

Tags

Nutri-Score B
Lekker snel
Original
Dinner-bowls
Minste uitstoot
Pan-asian-plates
Ingrediënten
Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Gesneden spitskool

Gesneden spitskool

100 gram

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

20 gram

Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Oranjehoen krokante kipschnitzel

Oranjehoen krokante kipschnitzel

1 stuk(s)

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

180 ml

Suiker

Suiker

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Water voor saus

Water voor saus

0.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Rasp de wortel.
  • Meng in een kom de suiker met de wittewijnazijn, peper en zout.
  • Voeg de wortel en spitskool toe en schep goed om (zie Tip). Bewaar in de koelkast tot serveren.
  • Bereid de bouillon. Rasp de gember met een fijne rasp. Pers de knoflook of snijd fijn.

Tip: Snijd de voorgesneden spitskool eventueel nóg fijner voor je het aan de kom toevoegt.

2
Snijden

  • Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pot op middelhoog vuur. Bak de knoflook, de gember en het witte gedeelte van de lente-ui 1 - 2 minuten.
  • Voeg de rijst en de bouillon toe (zie Tip).

Gezondheidstip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Kook dan 2/3 van de rijst. De overige rijst kun je een andere keer gebruiken.

3
Rijst koken

  • Breng aan de kook. Zet dan het vuur lager en kook de rijst 10 - 12 minuten. Voeg indien nodig meer water toe.
  • Haal de pot van het vuur en laat afgedekt staan tot serveren.
  • Meng ondertussen in een kleine kom de mayonaise met de zoete Aziatische saus en de aangegeven hoeveelheid water voor de saus.

4
Serveren

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de schnitzel in 5 minuten goudbruin. Keer regelmatig om.
  • Verdeel de knoflook-gemberrijst over diepe borden. Schep de rauwkost ernaast.
  • Leg de schnitzel erbovenop. Garneer met het groene gedeelte van de lente-ui en besprenkel met de saus.

Nutrition per serving

3890

kJ

Energie (kJ)

930

kcal

Energie (kcal)

40.7

g

Vetten

5.3

g

waarvan verzadigd

114.2

g

Koolhydraten

19.6

g

waarvan suikers

7.2

g

Vezels

30.8

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken