met komkommersalade en gomasio
Tomatenpuree is een dikke, geconcentreerde pasta gemaakt van tomaten die al gekookt en gezeefd zijn. Het heeft een intensere tomatensmaak dan dunnere en mildere tomatensauzen zoals passata.
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Ui
1 stuk(s)
Kikkererwten
0.5 pak(ken)
Koreaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Tomatenpuree
0.5
Kokosmelk
45 ml
Komkommer
0.5 stuk(s)
Rucola en veldsla
45 gram
Volkoren mini-tortilla
4 stuk(s)
Biologische volle yoghurt
50 gram
Verse munt
5 gram
Gomasio
0.5 zakje(s)
[Plantaardige] boter
0.5 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Honing [of plantaardig alternatief]
0.5 tl
Zoutarme groentebouillon
25 ml
Wittewijnazijn
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Is het lastig om een kleine hoeveelheid bouillon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer.
Tip: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar als je dit gerecht met weinig personen eet kun je er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen.
Tip: Liever zachte tortilla's? Verpak ze dan in aluminiumfolie en verwarm ze net zo lang in de oven.
3170
kJ
Energie (kJ)
758
kcal
Energie (kcal)
34.8
g
Vetten
15.2
g
waarvan verzadigd
77.1
g
Koolhydraten
19.7
g
waarvan suikers
21.9
g
Vezels
25
g
Eiwitten
2.1
g
Zout