met harissa, spinazie en amandelen
Feta wordt traditioneel gemaakt van schapenmelk, of een combinatie van schapen- en geitenmelk. Het is een van de oudste kazen ter wereld, waarvan de oorsprong teruggaat tot het oude Griekenland.
Allergens
Utensils
Tags
Bulgur
65 gram
Feta
50 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Wortel
0.5 stuk(s)
Gele wortel
0.66 stuk(s)
Babyspinazie
65 gram
Midden-Oosterse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Harissa
15 gram
Gezouten amandelen
15 gram
Zoutarme groentebouillon
175 ml
Olijfolie
0.75 el
Honing [of plantaardig alternatief]
1 tl
Weetje: Wist je dat deze maaltijd rijk is aan vezels en calcium? Dat is te danken aan de groenten, de bulgur en calciumrijke ingrediënten zoals de feta en amandelen. Je krijgt bijna 50% van de ADH binnen voor zowel vezels als calcium!
2837
kJ
Energie (kJ)
678
kcal
Energie (kcal)
31.8
g
Vetten
11
g
waarvan verzadigd
76.2
g
Koolhydraten
15.4
g
waarvan suikers
16.8
g
Vezels
23.4
g
Eiwitten
2.7
g
Zout