Toggle sidebar
Taco's met chili sin carne en avocadodip
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Taco's met chili sin carne en avocadodip

met linzen en paprikasalsa

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Vandaag geen verse avocado maar een avocadodip in je box! Dit (h)eerlijke product is gemaakt van geredde avocado's. Dat is pas verantwoord genieten!

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Kom
Hapjespan
Bakplaat met bakpapier

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Minste uitstoot
Veggie
Extra groente
Populair
Ingrediënten
Linzen

Linzen

0.5 pak(ken)

Tacoschelpen

Tacoschelpen

4.002 stuk(s)

Passata

Passata

100 gram

Maïs in blik

Maïs in blik

70 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Biologische zure room

Biologische zure room

25 gram

Avocadodip

Avocadodip

40 gram

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden
  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snipper de ui.
  • Snijd de paprika in blokjes.
2
Chili sin carne maken
  • Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak 2/3 van de ui en de helft van de paprika 2 - 3 minuten (zie Tip).
  • Spoel de linzen af in een vergiet.
  • Voeg de linzen en Mexicaanse kruiden (let op: pittig! Gebruik naar smaak) toe aan de hapjespan en bak 3 - 4 minuten op hoog vuur.
  • Blus af met de passata. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan en laat 1 - 2 minuten zachtjes sudderen.

Tip: De overige ui gebruik je rauw voor de salsa. Houd je niet van rauwe ui? Bak dan alle ui met de paprika in deze stap.

3
Salsa maken
  • Giet de mais af. Voeg de helft van de mais toe aan de chili sin carne.
  • Laat de chili sin carne zachtjes koken tot serveren. Voeg eventueel meer water toe als de saus te dik wordt.
  • Meng in een kom de overige ui, mais en groene paprika met de wittewijnazijn. Breng op smaak met extra vierge olijfolie, peper en zout.

Weetje: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij behoud van een gezonde bloeddruk.

4
Serveren
  • Verdeel de tacoschelpen over een bakplaat met bakpapier en verwarm 4 - 5 minuten in de oven.
  • Serveer de chili sin carne, salsa, avocadodip en zure room in aparte schaaltjes op tafel.
  • Verdeel de taco's over de borden en laat iedereen zelf de taco's vullen.
Nutrition per serving

2802

kJ

Energie (kJ)

670

kcal

Energie (kcal)

30.2

g

Vetten

9.7

g

waarvan verzadigd

76.5

g

Koolhydraten

16.1

g

waarvan suikers

16.8

g

Vezels

13.3

g

Eiwitten

3.2

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken