met belegen kaas, salsa en chilimayonaise
Vandaag bereid je vegetarische quesadilla's. De verse koriander en de zoet-pittige chilisaus geven dit gerecht zoveel smaak, dat je het vlees niet zult missen.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Paprika
0.5 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Verse koriander
5 gram
Limoen
0.25 stuk(s)
Mexicaanse kruiden
0.25 zakje(s)
Zoet-pittige chilisaus
0.25 zakje(s)
Volkoren tortilla
2 stuk(s)
Geraspte belegen kaas
25 gram
Kruidenkaasblokjes
25 gram
Olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] mayonaise
0.75 el
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
Tip: Houd je niet van rauwe ui? Bak deze dan mee met de andere groenten.
Weetje: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C en E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!
2799
kJ
Energie (kJ)
669
kcal
Energie (kcal)
39.1
g
Vetten
13.5
g
waarvan verzadigd
47
g
Koolhydraten
10.3
g
waarvan suikers
13.9
g
Vezels
23.8
g
Eiwitten
2.3
g
Zout