med vitlöksstekt potatis och rädisor
Guldsparid är en underbart god fisk med mild och len smak som passar perfekt när du vill laga en lite extra lyxig middag. I kvällens recept serverar vi den pannstekt i en krämig gräddsås med färsk gräslök. Vitlöksstekt potatis med rädisor blir ett smarrigt tillbehör, tillsammans med en syrlig päronsallad som vi toppar med salladsost och rostade hasselnötter.
Allergens
Tags
Getost
50 g
Citrusfrukt
1 st
Småpotatis, förkokt
1 st
Hasselnötter
20 g
Guldsparid
300 g
Matlagningsgrädde
150 ml
Vitlöksklyfta
1 st
Rädisor
75 g
Salladsmix
60 g
Buljong
4 g
Päron
1 st
Gräslök
1 st
Olja till grönsaker
1 msk
Salt till grönsaker
0.5 tsk
Smör till grönsaker
1 msk
Olja till sallad
1 msk
Salt till sallad
0.25 tsk
Olja till stekning
1 msk
Salt till fisk
0.25 tsk
Vatten till sås
2 msk
Halvera potatis och rädisor.
Finhacka eller pressa vitlök.
Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på hög värme.
Stek potatis och rädisor med salt och en nypa peppar i 7–8 min, eller tills brynta. Vänd då och då.
Tillsätt smör och vitlök. Stek i 30 sek, eller tills väldoftande och smöret har smält. Ställ åt sidan och håll varmt.
TIPS: Stek grönsaker i omgångar om de inte får plats.
Under tiden, grovhacka hasselnötter.
Hetta upp en ny stor stekpanna på medelhög värme.
Rosta hasselnötter i 3–4 min, eller tills gyllene. Ställ åt sidan i en liten skål.
Skölj salladsmix.
Halvera, kärna ur och skär päron i tunna skivor.
Halvera citron.
Blanda salladsmix, päron, citronsaft, olivolja, salt och en nypa peppar i en medelstor skål. Ställ åt sidan.
Hetta upp olivolja i stekpannan som användes till hasselnötter på medelhög värme.
Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt.
Stek fisk med skinnsidan ner i 3–4 min, eller tills skinnet är gyllene.
Finhacka gräslök.
TIPS: Stek fisk i omgångar om den inte får plats i pannan.
Vänd försiktigt fisken och tillsätt matlagningsgrädde, vatten, grönsaksbuljong, gräslök och en generös nypa peppar.
Sjud i ytterligare 1–2 min, eller tills fisken är genomstekt och såsen har tjocknat något.
TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.
Lägg upp potatis och rädisor, sallad och fisk på tallrikar.
Smula getost över salladen och toppa med rostade hasselnötter.
Servera med sås.
4980
kJ
Energi (kJ)
1190
kcal
Energi (kcal)
81.2
g
Fett
32.7
g
varav mättat
64.4
g
Kolhydrater
12.8
g
varav socker
47.5
g
Protein
4.2
g
Salt