Toggle sidebar
Pannstekt guldsparid och krämig gräslökssås
Mors dag
Snabb
Comfort Food
Glutenfri
Pannstekt guldsparid och krämig gräslökssås

med vitlöksstekt potatis och rädisor

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Fransk

Guldsparid är en underbart god fisk med mild och len smak som passar perfekt när du vill laga en lite extra lyxig middag. I kvällens recept serverar vi den pannstekt i en krämig gräddsås med färsk gräslök. Vitlöksstekt potatis med rädisor blir ett smarrigt tillbehör, tillsammans med en syrlig päronsallad som vi toppar med salladsost och rostade hasselnötter.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Vete
Selleri
Råg
Spelt
Havre
Korn
Nötter
Sesam
Fisk
Jordnötter
Mjölk

Tags

Premium
Snabb
Comfort Food
Glutenfri
Ingredienser
Getost

Getost

50 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Småpotatis, förkokt

Småpotatis, förkokt

1 st

Hasselnötter

Hasselnötter

20 g

Guldsparid

Guldsparid

300 g

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

150 ml

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Rädisor

Rädisor

75 g

Salladsmix

Salladsmix

60 g

Buljong

Buljong

4 g

Päron

Päron

1 st

Gräslök

Gräslök

1 st

Olja till grönsaker

Olja till grönsaker

1 msk

Salt till grönsaker

Salt till grönsaker

0.5 tsk

Smör till grönsaker

Smör till grönsaker

1 msk

Olja till sallad

Olja till sallad

1 msk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Salt till fisk

Salt till fisk

0.25 tsk

Vatten till sås

Vatten till sås

2 msk

Preparation
1
Stek grönsaker

Halvera potatis och rädisor.

Finhacka eller pressa vitlök.

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på hög värme.

Stek potatis och rädisor med salt och en nypa peppar i 7–8 min, eller tills brynta. Vänd då och då.

Tillsätt smör och vitlök. Stek i 30 sek, eller tills väldoftande och smöret har smält. Ställ åt sidan och håll varmt.

TIPS: Stek grönsaker i omgångar om de inte får plats.

2
Rosta hasselnötter

Under tiden, grovhacka hasselnötter.

Hetta upp en ny stor stekpanna på medelhög värme.

Rosta hasselnötter i 3–4 min, eller tills gyllene. Ställ åt sidan i en liten skål.

3
Blanda sallad

Skölj salladsmix.

Halvera, kärna ur och skär päron i tunna skivor.

Halvera citron.

Blanda salladsmix, päron, citronsaft, olivolja, salt och en nypa peppar i en medelstor skål. Ställ åt sidan.

4
Stek fisk

Hetta upp olivolja i stekpannan som användes till hasselnötter på medelhög värme.

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt.

Stek fisk med skinnsidan ner i 3–4 min, eller tills skinnet är gyllene.

Finhacka gräslök.

TIPS: Stek fisk i omgångar om den inte får plats i pannan.

5
Laga sås

Vänd försiktigt fisken och tillsätt matlagningsgrädde, vatten, grönsaksbuljong, gräslök och en generös nypa peppar.

Sjud i ytterligare 1–2 min, eller tills fisken är genomstekt och såsen har tjocknat något.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

6
Servera

Lägg upp potatis och rädisor, sallad och fisk på tallrikar.

Smula getost över salladen och toppa med rostade hasselnötter.

Servera med sås.

Nutrition per serving

4980

kJ

Energi (kJ)

1190

kcal

Energi (kcal)

81.2

g

Fett

32.7

g

varav mättat

64.4

g

Kolhydrater

12.8

g

varav socker

47.5

g

Protein

4.2

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista