Toggle sidebar
Teriyakistegt svinekød
Proteinrig
Hurtig
Proteinrig
Børnevenlig
Teriyakistegt svinekød

med ingefærris og grønne bønner

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Japansk

I aften laver vi forførende svinekød stegt med teriyakisauce. Samtidig steger vi grønne bønner, gulerødder og rødløg med hvidløg, som vi derefter blander med kød og sauce. Vi serverer kød og grøntsager med cremet ingefærris, og topper med frisk citrusfrugtsaft.

Allergens

Soja
Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Gluten

Tags

Hurtig
Sund
Proteinrig
Børnevenlig
Ingredienser
Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Jasminris

Jasminris

150 g

Teriyakisauce

Teriyakisauce

75 g

Ingefærpasta

Ingefærpasta

10 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

2 stk

Svinekamfilet

Svinekamfilet

300 g

Løg

Løg

1 stk

Grønne bønner

Grønne bønner

75 g

Gulerod

Gulerod

2 stk

Smør til ris

Smør til ris

0.5 spsk

Vand til ris

Vand til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 tsk

Salt til kød

Salt til kød

0.25 tsk

Olie til stegning

Olie til stegning

1 spsk

Vand til sauce

Vand til sauce

0.5 dl

Salt til sauce

Salt til sauce

0.25 tsk

Preparation
1
Lav ingefærris

Smelt smør i en mellemstor gryde på middel varme.

Svits ingefærpasta i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Forbered råvarer

Imens, skær rødløg i 1 cm både.

Skær gulerod (uskrællet) i tynde, halve skiver.

Fjern ender fra grønne bønner, og skær i 2 cm store stykker.

Pres eller hak hvidløg fint.

Skær citrusfrugt i både.

Skær kød i 3 cm tern på et andet skærebræt, og krydr med salt.

3
Steg kød og grøntsager

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på høj varme.

Steg kød i 3-4 min, eller indtil brunet og gennemstegt. Overfør til en skål, og dæk til.

Sænk til middelhøj varme (tilsæt en smule olivenolie ved behov). Steg grønne bønner, gulerod og rødløg i 3-4 min, eller indtil bløde. Tilsæt hvidløg, og steg videre i 1 min, eller indtil velduftende.

Overfør til en tallerken.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

4
Lav sauce

Sænk til middellav varme.

Tilsæt teriyakisauce og vand, og lad simre i 1-2 min, eller indtil tyknet.

5
Tilsæt kød og grøntsager

Tilsæt citrusfrugtsaft og kød, og krydr med salt og et nip peber.

6
Server

Anret ris i dybe tallerkener.

Top med kød og grøntsager.

Server med resterende citrusfrugtbåde.

Nutrition per serving

2850

kJ

Energi (kJ)

681

kcal

Kalorier (kcal)

20.6

g

Fedt

6

g

Mættet fedt

93.3

g

Kulhydrat

19

g

Sukker

42.1

g

Protein

5.7

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste