Toggle sidebar
Asiatisk kylling
Proteinrig
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Asiatisk kylling

med sød mangosalsa og forårsløgsris

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Asiatisk

I aften steger vi asiatisk kylling marineret i asiatisk woksauce. Imens kyllingen steger, koger vi ris, der får ekstra smag ved at blandes med forårsløg. Vi laver også en superskøn mangosalsa, som har en perfekt balance mellem sødt og syrligt. Vi topper med en cremet sojamayonnaise, og så er vi klare til at spise!

Allergens

Soja
Hvede
Æg
Sennep
Sesam
Gluten

Tags

Mælkefri
Hurtig
Sund
Proteinrig
Børnevenlig
Ingredienser
Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Sojasauce

Sojasauce

10 ml

Chili

Chili

0.5 stk

Asiatisk woksauce

Asiatisk woksauce

37.5 g

Mango

Mango

0.5 stk

Forårsløg

Forårsløg

2 stk

Jasminris

Jasminris

150 g

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Radiser

Radiser

75 g

Rødkål, skåret

Rødkål, skåret

75 g

Olie til ris

Olie til ris

1 spsk

Vand til ris

Vand til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 tsk

Salt til salsa

Salt til salsa

0.25 tsk

Salt til kød

Salt til kød

0.5 tsk

Preparation
1
Kog ris

Snit forårsløg fint.

Opvarm olivenolie i en gryde på middelhøj varme.

Svits halvdelen af forårsløg i 1-2 min.

Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på lav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Forbered grøntsager

Skær mango over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 1 cm tern.

Skær radiser i tynde skiver.

Skær citrusfrugt i både.

Flæk chili, fjern kerner, og hak fint.

3
Lav mangosalsa

Bland mango, radiser, rødkål, et stort skvæt citrusfrugtsaft, chili og resterende forårsløg i en skål, og krydr med salt og et nip peber.

TIP: Undlad chilien, hvis ikke alle er til stærk mad.

4
Steg kylling

Skær kylling i 3 cm tykke strimler på et andet skærebræt.

Vend kylling med asiatisk woksauce og salt i en skål.

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling i 4-5 min, eller indtil brunet og gennemstegt.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Bland sojamayonnaise

Imens, bland mayonnaise og sojasauce i en lille skål.

VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!

6
Server

Anret forårsløgsris og kylling i dybe tallerkener.

Top med mangosalsa.

Server med sojamayonnaise og citrusfrugtbåde.

Nutrition per serving

3157

kJ

Energi (kJ)

755

kcal

Kalorier (kcal)

28.8

g

Fedt

3.6

g

Mættet fedt

88.7

g

Kulhydrat

20.6

g

Sukker

45.1

g

Protein

4.9

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste