En version til børn, en til voksne
Med vores børnevenlige koncept bliver familiemiddage nemme at tilpasse, så alle får glæde af måltidet. Børnene kan nyde de enkle og milde smage, mens forældrene kan tilføje det lille ekstra, der gør retten til deres egen. I Japan panerer man gerne sit "katsu"-kyllingebryst i grov pankorasp, og steger det gyldent og ekstra sprødt. Det gør vi også i dag, og laver en aromatisk nudelsalat med tykke udonnudler og chili-korianderolie til de voksne, og nudler med sesamfrø til børnene. Hertil kommer der en gulerods- og pak choisalat og asiatisk mayonnaise.
Allergens
Tags
Citrusfrugt
1 stk
Chiliflager
1 g
Sesamfrø
10 g
Gulerod
1 stk
Udonnudler
220 g
Koriander
1 stk
Pak choi
1 stk
Vegansk asiatisk mayonnaise
50 g
Sesamolie
20 ml
Panko
50 g
Sojasauce med lavt saltindhold
20 ml
Kyllingebryst
280 g
Salt til kød
0.25 tsk
Mel til panering
2 spsk
Salt til panering
0.25 tsk
Æg til panering
1 stk
Olie til stegning
1 spsk
Bring en gryde med saltet vand i kog.
Hak pak choi groft.
Skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.
Halver citrusfrugt.
Overfør gulerod og pak choi til en stor skål.
TIP: Kogevandet skal være salt som havvand.
Hak koriander fint.
Bland sesamolie, sojasauce, chiliflager og koriander i en lille skål.
TIP: Undlad chiliflagerne, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
Læg kylling mellem to stykker bagepapir, bank flad (ca. 2 cm) med en kødhammer eller kagerulle, og krydr med salt.
Bland hvedemel, salt og et nip peber i en dyb tallerken.
Pisk æg i en anden dyb tallerken.
Kom panko i en tredje dyb tallerken.
Vend kylling i hvedemel, derefter i æg og til sidst i panko. Overfør til en tallerken.
TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med mælk.
Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.
Steg kylling i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt.
Overfør til en tallerken med køkkenrulle, og krydr med et nip salt.
TIP: Tilsæt ekstra olivenolie, hvis kyllingen sidder fast på panden. - Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Kog nudler i 1 min, eller indtil varme, og hæld vand fra.
Skyl nudler under koldt vand i en si.
Fordel nudler i to mellemstore skåle.
Tilsæt sesamfrø til børnenudlerne, og vend sammen. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.
Tilsæt chiliolie, et skvæt citrusfrugtsaft og en smule gulerod og pak choi til voksennudlerne, og vend sammen.
Anret kylling og nudelsalat på tallerkener til de voksne.
Anret kylling, nudler og resterende salat på tallerkener til børnene.
Server med asiatisk mayonnaise.
3520
kJ
Energi (kJ)
841
kcal
Kalorier (kcal)
41.3
g
Fedt
5.5
g
Mættet fedt
67.3
g
Kulhydrat
8
g
Sukker
50.8
g
Protein
4
g
Salt