Toggle sidebar
Hurtig cajun-kyllingesalat
Proteinrig
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Hurtig cajun-kyllingesalat

med sprødbagte kikærter og yoghurt-citrusdressing

15 min
Sværhedsgrad: 1/3

Når du har travlt med at få lækker mad på bordet, så skulle du prøve vores fyldige og mættende Hurtig cajun-kyllingesalat. Den er fyldt med stegt kylling og løg, sprødbagte krydrede kikærter og en salat med verden lækreste dressing på aioli, yoghurt og citrusfrugtsaft. Og så tager den ingen tid at lave!

Allergens

Æg
Selleri
Sulfitter
Sennep
Mælk

Tags

Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Sund
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Ingredienser
Kyllingebryststrimler

Kyllingebryststrimler

300 g

Aioli

Aioli

40 g

Kikærter

Kikærter

390 g

Romainesalat

Romainesalat

200 g

Løg

Løg

1 stk

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Hello Sunrise

Hello Sunrise

4 g

Gulerod, Julienne

Gulerod, Julienne

1 stk

Salt til kikærter

Salt til kikærter

0.25 tsk

Salt til kød

Salt til kød

0.25 tsk

Olie til salat

Olie til salat

1 spsk

Preparation
1
Bag kikærter

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Hæld væde fra kikærter. 

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie. Krydr med salt, Hello Sunrise og et nip peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 10-12 min, eller indtil gyldne.

2
Steg kylling

Imens, skær løg i tynde, halve skiver.

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg kylling og løg med salt, Ay Cajun-ba og et nip peber i 4-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt. 

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

3
Lav salat

Imens, skær roden af salat, og skil bladene ad. Hak groft.

Skær citrusfrugt i både.

Bland yoghurt, aioli, et skvæt citrusfrugtsaft, olivenolie og et nip salt og peber i en stor skål.

Vend salat og gulerod i skålen.

4
Server

Anret salat i dybe tallerkener.

Top med kylling, løg og kikærter.

Server med resterende citrusfrugtbåde. 

Nutrition per serving

2489

kJ

Energi (kJ)

595

kcal

Kalorier (kcal)

30

g

Fedt

5.6

g

Mættet fedt

32.9

g

Kulhydrat

10.4

g

Sukker

47.8

g

Protein

3

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste