Toggle sidebar
Pistaciepaneret torsk
Det lille ekstra
Hurtig
Spis mig først
Pistaciepaneret torsk

med pisket salatost og avocado-tomatsalat

20 min
Sværhedsgrad: 1/3
Europæisk

I aften laver vi en fantastisk måltid med kuller i hoverollen. Vi panerer torsk med panko og pistacienødder, og bager den gylden. Fantastiske tilbehør er kogte kartofler vendt med smør og oregano, rucolasalat, frisk avocado og tomat, og salatost pisket med crème fraiche og citrusfrugt.

Allergens

Nøtter
Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Byg
Spelt
Havre
Rug
Fisk
Pistacienødder
Sesam
Jordnødder
Gluten
Mælk

Tags

Other-surcharge
Premium
Hurtig
Premium-ingredient
Spis mig først
Everyday-favourites
Ingredienser
Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Pistacienødder

Pistacienødder

30 g

Panko

Panko

12.5 g

Avocado

Avocado

1 stk

Crème fraiche

Crème fraiche

75 ml

Tomat

Tomat

2 stk

Små kartofler

Små kartofler

400 g

Oregano

Oregano

1 stk

Rucola

Rucola

40 g

Græsk ost

Græsk ost

100 g

Torsk

Torsk

250 g

Smør til kartofler

Smør til kartofler

1 spsk

Salt til panering

Salt til panering

0.25 tsk

Olie til panering

Olie til panering

1 spsk

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 tsk

Salt til salat

Salt til salat

0.25 tsk

Olie til salat

Olie til salat

0.5 spsk

Preparation
1
Kog kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Bring en mellemstor gryde med saltet vand i kog.

Kog kartofler i 12-15 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra.

Tilsæt smør, krydr med et nip salt og peber, og stil til side med låg på.

2
Pisk ost

Imens, skær citrusfrugt i både.

Smuldr græsk ost fint.

Pisk græsk ost, crème fraiche, citrusfrugtsaft og et nip salt og peber i en mellemstor skål.

3
Bag fisk

Hak pistacienødder fint.

Bland salt, olivenolie, panko og pistacienødder i en lille skål.

Placer fisk på en bageplade med bagepapir, dup tør med køkkenrulle, og krydr med salt.

Top med pistaciepanering, og tryk forsigt fast.

Bag i 9-10 min, eller indtil gennemtilberedt.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

4
Forbered grøntsager

Imens, hak oregano fint.

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i 1 cm tern.

Hak tomat groft.

Skyl rucola.

5
Lav salat

Bland rucola, salt og olivenolie i en stor skål.

Vend kogte kartofler med oregano.

6
Server

Anret fisk, rucola og kartofler på tallerkener.

Top rucola med tomat og avocado, og krydr med et nip salt.

Server med pisket salatost.

Nutrition per serving

4102

kJ

Energi (kJ)

980

kcal

Kalorier (kcal)

64.4

g

Fedt

25.2

g

Mættet fedt

49

g

Kulhydrat

10.2

g

Sukker

42.7

g

Protein

3.9

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste