Toggle sidebar
Caribisk ovnstegt kylling
Nyhed
Proteinrig
Comfort Food
Kort forberedelse
Caribisk ovnstegt kylling

med kokosfritter og mangosalat

10 min
Sværhedsgrad: 1/3
Caribisk

Bring spænding og farver til aftensmaden med vores Caribiske ovnstegte kylling. Denne ret er fuld af levende smage fra kyllingens BBQ-marinering, kokosfritter og mangosalat og vil helt sikkert skabe glæde og grin rundt om middagsbordet.

Allergens

Nøtter
Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Byg
Spelt
Havre
Rug
Sesam
Jordnødder
Gluten
Mælk

Tags

New
Sund
Proteinrig
Comfort Food
Kort forberedelse
Under 650 kcal
Ingredienser
Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

325 g

Mango

Mango

0.5 stk

Kokosmel

Kokosmel

15 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Kartofler

Kartofler

500 g

Fraiche

Fraiche

75 ml

Spidskål, skåret

Spidskål, skåret

150 g

Forårsløg

Forårsløg

1 stk

Salt til kartofler

Salt til kartofler

0.5 tsk

Salt til kød

Salt til kød

0.25 tsk

Salt til salat

Salt til salat

0.25 tsk

Preparation
1
Lav fritter

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) til 1 cm fritter. 

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre. 

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

2
Bag kylling

Drys fritter med kokosmel, når de har 20 min tilbage, og bag færdig i resterende tid.

Placer kylling på en bageplade med bagepapir, og krydr med salt. Bag i ovnen i 17-19 min, eller indtil gennemtilberedt. 

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

3
Forbered mango

Skræl mango, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 2 cm tern.

4
Lav dressing

Snit forårløg fint.

Halver citrusfrugt.

Bland fraiche og forårsløg i en lille skål.

5
Lav salat

Bland mango, spidskål, et skvæt citrusfrugtsaft og salt i en stor skål.

6
Server

Anret salat, kokosfritter og kylling på tallerkener.

Server med dressing.

Nutrition per serving

2393

kJ

Energi (kJ)

572

kcal

Kalorier (kcal)

14.1

g

Fedt

8.3

g

Mættet fedt

67.8

g

Kulhydrat

20.8

g

Sukker

44.6

g

Protein

3.7

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste