med cremet tzatziki og græsk ost
Vores delikate pandestegte dorade bringer de solrige smage fra Middelhavet ind i dit køkken. Nyd hjemmelavet tzatziki og ovnbagte kartofler vendt med basilikumdressing, rucola, pinjekerner, soltørrede tomater, kalamataoliven og græsk ost. En let og frisk ret, perfekt til en særlig stund.
Allergens
Tags
Dorade
300 g
Agurk
1 stk
Citrusfrugt
1 stk
Crème fraiche
75 ml
Små kartofler
400 g
Soltørrede tomater
50 g
Pinjekerner
10 g
Rucola
40 g
Basilikum
1 stk
Oliven
30 g
Souvlaki-krydderi
4 g
Græsk ost
50 g
Salt til kartofler
0.5 tsk
Salt til tzatziki
0.25 tsk
Olie til dressing
1 spsk
Salt til dressing
0.25 tsk
Salt til fisk
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Halver kartofler.
Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.
TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.
Imens, riv agurk groft, og pres så meget væske ud som muligt.
Bland agurk, crème fraiche, salt og et nip peber i en skål.
Skyl rucola.
Hak oliven og soltørrede tomater groft.
Halver citron.
Hak basilikum fint.
Bland basilikum, et skvæt citronsaft, salt og olivenolie i en lille skål.
Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme.
Rist pinjekerner i 3-4 min, eller indtil gyldne. Overfør til en lille skål.
Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme.
Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt og souvlaki-krydderi.
Steg med skindsiden nedad i 3-4 min, eller indtil gylden og sprød.
Vend forsigtigt, og steg videre i 1 min.
TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
Vend rucola, basilikumdressing, pinjekerner, soltørrede tomater og oliven med færdige kartofler på bagepladen.
Anret fisk, kartofler og tzatziki på tallerkener.
Top kartofler med smuldret græsk ost.
3461
kJ
Energi (kJ)
827
kcal
Kalorier (kcal)
51.3
g
Fedt
17.8
g
Mættet fedt
42.8
g
Kulhydrat
9.3
g
Sukker
45.4
g
Protein
6
g
Salt