med mango-kålsalat og asiatisk mayonnaise
I aften frister vi med en spændende og yderst velsmagende opskrift. Vi panerer svineschnitzel i karry og panko, og steger den gylden og sprød. Samtidig koger vi luftige ris, og laver en frisk mango-kålsalat med lime. Vi topper herlighederne med cremet asiatisk mayonnaise og spicy chili.
Allergens
Tags
Langkornede hvide ris
150 g
Svinekamfilet
300 g
Citrusfrugt
1 stk
Curry-On
2 g
Vegansk asiatisk mayonnaise
50 g
Chili
0.5 stk
Panko
50 g
Snittet kålsalat
150 g
Mango
0.5 stk
Vand til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 tsk
Olie til salat
0.25 spsk
Salt til salat
0.25 tsk
Mel til panering
2 spsk
Salt til panering
0.25 tsk
Æg til panering
1 stk
Salt til kød
0.25 tsk
Olie til stegning
1 spsk
Bring vand i kog i en gryde.
Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min.
Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, halver lime.
Flæk chili, fjern kerner, og hak fint.
Skræl mango, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 1 cm tern.
Bland snittet kålsalat, mango, et stort skvæt limesaft, olivenolie og salt i en stor skål.
Bland asiatisk mayonnaise og et skvæt vand i en lille skål.
Skær svinekød i skiver (1 pr. person) på et separat skærebræt.
Bland hvedemel, salt og et nip peber i en dyb tallerken.
Pisk æg i en anden dyb tallerken.
Bland panko og Curry-On i en tredje dyb tallerken.
Krydr kød med salt.
Vend kød i hvedemel, derefter i æg og til sidst i panko. Overfør til en tallerken.
Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.
Steg kød i 3-4 min, eller indtil gylden og gennemstegt. Overfør til en tallerken med køkkenrulle.
TIP: Tilsæt mere olivenolie, hvis kødet sidder fast i panden. - Steg ad omgange ved behov. - Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.
Skær kød i 2 cm strimler.
Anret ris i dybe tallerkener, og top med mango-kålsalat og kød.
Dryp med asiatisk mayonnaise.
Drys med chili.
TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
4005
kJ
Energi (kJ)
957
kcal
Kalorier (kcal)
36.4
g
Fedt
6.2
g
Mættet fedt
110.9
g
Kulhydrat
14.1
g
Sukker
45.5
g
Protein
4.8
g
Salt