med ristede valnødder og gedeostecreme
Forkæl dig selv med en elegant middag med krydret, stegt laksfilet. Laksen ligger på en bund af perlecouscoussalat tilsmagt med grov sennep og citron. Top med gedeostecreme og valnødder, og nyd en middag ud over det sædvanlige!
Allergens
Tags
Perlecouscous
170 g
Gulerod
1 stk
Valnødder
20 g
Gedeost
50 g
Jorden Rundt
4 g
Grov sennep
12 g
Citrusfrugt
1 stk
Pære
1 stk
Spinat
30 g
Laksefilet
250 g
Vand til perlecouscous
4 dl
Salt til perlecouscous
0.5 tsk
Smør til perlecouscous
1 spsk
Vand til sauce
2 spsk
Salt til fisk
0.25 tsk
Olie til dressing
1 spsk
Sukker til dressing
0.25 tsk
Salt til dressing
0.25 tsk
Bring vand og salt i kog i en mellemstor gryde.
Riv gulerod (uskrællet).
Tilsæt perlecouscous, gulerod og halvdelen af Jorden Rundt, og kog under låg på middellav varme i 12-15 min, eller indtil bløde.
Hæld overskydende vand fra.
Tilsæt smør, og rør sammen.
Imens, opvarm en stor stegepande på middelhøj varme.
Rist valnødder i 3-4 min, eller indtil gyldne.
Overfør til en lille skål.
Halver citron.
Skær pære i tynde, halve skiver.
Skyl spinat, og hak groft.
Bland gedeost, vand og et nip salt og peber i en lille skål.
Dup laks tør med køkkenrulle, og krydr med resterende Jorden Rundt og salt.
Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme.
Steg med skindsiden nedad i 3-4 min. Vend laks, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt.
TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.
Imens, bland sennep, et stort skvæt citronsaft, olivenolie, sukker, salt og et nip peber i en stor skål.
Vend perlecouscous, pære og spinat i skålen.
Anret perlecouscoussalat i skåle.
Top med laks.
Dryp med gedeostcreme.
Drys med valnødder.
3921
kJ
Energi (kJ)
937
kcal
Kalorier (kcal)
48.2
g
Fedt
14
g
Mættet fedt
78.6
g
Kulhydrat
14.6
g
Sukker
42.9
g
Protein
4.2
g
Salt