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Skye's Wolkenmedaillons
PAW PATROL
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Skye's Wolkenmedaillons

mit honigsüßen Supermöhren

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Yummy! Dieses Gericht bringt Kinderaugen zum Leuchten. Unser Kids Favorite kommt durch die Kombination aus frischen und leckeren Zutaten, verstecktem Gemüse sowie einfacher Zubereitung bei den Kleinen besonders gut an. Für ein gemütliches Familienessen ohne Quengeleien. Lasst es Euch schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Senf

Küchenutensilien

Große Pfanne
Hohes Rührgefäß
Bratpfanne
Große Schüssel

Tags

Ohne Weizen
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Kids Favorite
Good Climate Score
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Karotte

Karotte

6 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Rinderbrühe*

Rinderbrühe*

4 g

Honig

Honig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kartoffeln schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Kartoffeln halbieren oder vierteln. Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Karotten lassen), mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* mischen und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

2
Ofengemüse schneiden

Karotten quer halbieren und danach längs vierteln.

Karottenstifte in einer großen Schüssel mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* sowie Pfeffer* und Salz* vermengen. Dann auf das Backblech neben die Kartoffelwedges legen.

Gemüse im vorgeheizten Ofen ca. 25 Min. backen, bis es weich und leicht gebräunt ist.

3
Für das Fleisch

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

In einem hohen Rührgefäß Kochsahne mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* und Rinderbrühe mischen.

Schweinefilets halbieren, sodass 2 Medaillons pro Person entstehen.

4
Soße kochen

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Medaillons auf jeder Schnittseite 1 – 2 Min. scharf anbraten. Medaillons aus der Pfanne nehmen und die Hitze reduzieren.

Zwiebelstreifen ohne weitere Fettzugabe in die Pfanne geben und 2 Min. anschwitzen.

Pfanneninhalt mit dem vorbereiteten Sahnemix ablöschen. Hitze so weit reduzieren, dass die Soße nur noch ganz leicht köchelt.

5
Medaillons garen

Medaillons zur Soße geben und alles 6 – 7 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist. Fleisch zwischendurch einmal wenden.

Soße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tipp: Wenn Du das Fleisch lieber durchgebraten magst, gib noch ein paar Esslöffel Wasser zur Soße und lass' diese mit den Medaillons nochmal 2 Min. länger kochen.

6
Anrichten

Kartoffelspalten und Honigkarotten auf Teller verteilen. Schweinemedaillons mit Soße daneben anrichten.

Alles mit Schnittlauchröllchen toppen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

682

kcal

Energie (kcal)

2855

kJ

Energie (kJ)

31.8

g

Fett

11.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

61.4

g

Kohlenhydrate

44.3

g

davon Zucker

12.6

g

Ballaststoffe

38.3

g

Eiweiß

1.2

g

Salz

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