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Porree-Spätzle-Pfanne mit Schmelzzwiebeln
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Porree-Spätzle-Pfanne mit Schmelzzwiebeln

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Sellerie
Soja

Küchenutensilien

Schüssel
Große Pfanne
Große Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
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Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Vegane Spätzle

Vegane Spätzle

400 g

Porree

Porree

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Soja Kochcrème

Soja Kochcrème

100 ml

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Gewürzmischung Muskat

Gewürzmischung Muskat

5 g

Dill/Schnittlauch

Dill/Schnittlauch

10 g

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Radieschen

Radieschen

150 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Essig*

Essig*

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

0.3 Teelöffel

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Dressing zubereiten

Dillfähnchen vom Stengel abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 20 g [30 g | 40 g] der Soja Kochcreme, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben, 15 Sek./Stufe 3,5 vermischen und Dressing in eine große Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.

2
Für die Schmelzzwiebeln

Zwiebel halbieren, abziehen und in ca. 1 cm Streifen schneiden. Zwiebelstreifen, 10 g [15 g | 20 g] Öl\* und 10 g [15 g | 15 g] Zucker\* in den Mixtopf geben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Porree einmal längs einschneiden, unter fließendem Wasser gründlich waschen und in 0,5 cm Ringe schneiden. Schmelzzwiebeln aus dem Mixtopf in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
Für die Porreesoße

10 g [15 g | 20 g] Öl\* und Porreeringe in den Mixtopf geben und 4 Min/100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Restliche Soja Kochcreme, 100 g [150 g | 200 g] Wasser\*, Worcester Sauce, Hefeflocken, „Hello Muskat“, 0,25 TL [0,25 TL | 0,5 TL] Salz\* zugeben und 14 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

4
Salat zubereiten

Gurke und Radieschen in feine Scheiben hobeln oder schneiden. Radieschen- und Gurkenscheiben zum Dressing in die Schüssel geben, vermischen und Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

5
Spätzlepfanne fertigstellen

In einer großen Pfanne 2 EL [2,5 EL | 3 EL] pflanzliche Margarine\* auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Tipp: Wenn Du keine pflanzliche Margarine habt, kannst Du stattdessen dieselbe Menge an Öl benutzen. Spätzle hineingeben und 6 – 8 Min. braten, bis die Spätzle goldbraun sind. Dabei gelegentlich umrühren. Porreesoße aus dem Mixtopf und Schmelzzwiebeln in die Spätzlepfanne zugeben, gut vermischen und einmal aufkochen lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Spätzlepfanne auf Teller verteilen und mit Schnittlauch toppen. Gurken-Radieschen-Salat dazu anrichten. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2288

kJ

Energie (kJ)

547

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

58

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

18

g

Eiweiß

5

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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